Olumsuz düşünceleriniz var.
Bu olumsuz düşünceler dayranış biçiminizle değişecektir. Bu sıralaamayla, daha olumsuz düşünceler ortaya çıkaracak.
Ve böyle devam edip gidecek.
Bu yüzden sosyal kaygı ve utangaçlığınızın üstesinden gelmek istiyorsanız düşüncelerinizi gözden geçirmeniz ve davranışlarınızı değiştirmeniz gerekmektedir.
"Saplantı, en müsrif insan aktivitesidir çünkü saplantılı bir kişi aynı soruya tekrar tekrar ve tekrar geri dönmeyi sürdürür ve asla bir cevap alamaz."
Norman Mailer