Atilla Büyükgebiz Gönderileri
Atilla Büyükgebiz kitaplarını, Atilla Büyükgebiz sözleri ve alıntılarını, Atilla Büyükgebiz yazarlarını, Atilla Büyükgebiz yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Sağlıklı çocuk, normal büyüyen çocuktur yani büyüme sağlığın en önemli kriteridir.
Hayy KitapKitabı okudu
Genellikle baş çevresi 10 yaşından sonra büyümez. Başımızın dışında bütün vücut organları ergenlik döneminde yaklaşık iki misli büyür.
Hayy KitapKitabı okudu
Kızlarda kemik yaşı 15’e ulaştığında büyüme %99 tamamlanmıştır. Erkeklerde ise kemik yaşı 17’ye ulaştığında büyüme %99 tamamlanmıştır.
Hayy KitapKitabı okudu
Ergenlerin düzenli fizik aktivite yapmaları kemik sağlığı için gereklidir. Eğer kemikler kullanılmazlarsa sorun yaşarlar. Kemiklere kuvvet uygulayarak yapılan fizik aktiviteye ihtiyaç vardır. Zıplamak, seksek atlamak, koşmak, ip atlamak kemiğe en yararlı egzersizlerdir. Yüzme, bisiklet kullanma gibi hareketler ise kasları geliştirirken kemiğin kuvvetlenmesine katkıda bulunmamaktadırlar çünkü kemiğin üzerine uygulanan bir kuvvet yoktur.
Hayy KitapKitabı okudu
Süt, yoğurt ve peynir: Bu gruptan günlük alınması gereken miktar iki su bardağı kadardır. Her gün iki su bardağı süt almak dengeli beslenmek için ilk koşuldur. Süt yerine aynı miktarda yoğurt da yenilebilir. İki kibrit kutusu kadar beyaz peynir, bir su bardağı süte eşdeğerdir. Bir öğün peynir, bir öğün süt veya yoğurt alınarak bu gruba olan gereksinim karşılanabilir.
Hayy KitapKitabı okudu
Tek çocuklu ailelerde obezite riski daha fazladır. Ailenin birey sayısı arttıkça obezite riski azalmaktadır.
Hayy KitapKitabı okudu
Doğum kilosu aşırı fazla olan(4 kilogramın üstü) bebeklerde de hayatın ileriki dönemlerinde obezite riskinin, normal doğum kilolu(3 kilogram civarı) olan bebeklere göre daha fazla olduğunu gösteren araştırmalar mevcuttur.
Hayy KitapKitabı okudu
Doğum ağırlığı 2,500 gramdan küçük olan çocukların ergenlikte obezite riski daha fazladır. Bunun nedeni, bu çocuklarda insülin hormonuna karşı dirençli olmasıdır.
Hayy KitapKitabı okudu
Obez ergenler, eğer ergenlik obezitelerinden kurtulamazlarsa her 10 ergenin 7’si obez olarak erişkin hayata devam ederler.
Hayy KitapKitabı okudu
Kızlarda ergenlik 10-11, erkeklerde ise 11-12 yaşlarında başlar. Ergenliğin kızlarda 8 yaşından önce, erkeklerde ise 9 yaşından önce başlaması normal değildir. Ayrıca ergenliğin erkeklerde 13,5 yaşına kadar başlamaması, kızlarda ise 14 yaşına kadar belirtilerinin görülmemesi de normal değildir. Nedenlerinin araştırılması gerekir.
Hayy KitapKitabı okudu