Brenda Schaeffer

Brenda Schaeffer

Yazar
7.1/10
17 Kişi
·
39
Okunma
·
0
Beğeni
·
195
Gösterim
Adı:
Brenda Schaeffer
Unvan:
Psikolog
Bağımlılık karşıtlığı aslında sahte bağımlılıktır. Gerçek bağımsızlık için, kişinin çocukluğunda sağlıklı bir bağlılık ilişkisi yaşamış olması gerekir.
"Basit bir işmiş gibi görünsede sevginin en zor yanlarından biri kendimizi ve karşımızdakini olduğu gibi kabul edebilmektir. Yaşam ve ilişkiler seçeneklerle doludur. Eğer biriyle birlikte olmayı seçip onu olduğu gibi kabullenmeyi başarıyorsak, gerçek sevgiden bahsedebiliriz. Karşımızdakini değiştirmeye çalışmak bağımlı sevginin işaretidir ve denemiş olanlar bilir ki, bu yöntem asla işe yaramaz. Bireyin farkındalığı arttıkça, kendinden daha az gelişmiş olanlar tarafından anlaşılması güçleşir. Beş yaşındaki bir çocuk, üç yaşında olmanın nasıl bir şey olduğunu bilir ama bunun tersi geçerli değildir. Bağımlı sevgi yorucudur, sağlıklı sevgi ise şefkatlidir. "
İnsanlar kim olduklarına yönelik düşünceleri oluşana,yaralarını iyileştirene ve korkularıyla ilgilenene kadar,kendilerini bütünüyle sevgiye vermek için psikolojik olarak özgür değillerdir.
Brenda Schaeffer
Sayfa 263 - Yakamoz Yayınları
Terk edilmenin ve ayrılıkların ardından kendimize sözler veririz ve bilinçaltımız bunları ciddiye alır. Bir acıyla karşılaştığınızda kendinize ne söylediğinize kulak verin. Eğer bir daha asla sevmeyeceğim türünden bir ses duyarsanız, bunun yerine " Ben bu acıdan daha güçlüyüm. Üzüntüm geçecek ve yine seveceğim." demeyi deneyin.
Eğer biz kendimizi koşulsuz bir şekilde sevmezsek,sevgi kazanmak zorunda olduğumuza ya da ihtiyacımız olduğuna inanmaya daha eğilimli hale gelip başkalarına sarılabiliriz.
Brenda Schaeffer
Sayfa 119 - Yakamoz Yayınları
Olgunlaşmamış çocuksu aşk şuna inanır:"Eğer seninle ilgilenir ve beni sevmeni istediğim şekilde seni seversem,o zaman sende beni aynı şekilde seversin."Cocuk sevgisinin cömert ve masum olduğunu düşünürüz ama genellikle öyle değildir.Cocuklar henüz manevi sevgiye muktedir değildir,sevgileri bencildir.Hayatlarını devam ettirmek,acıyla korkuyu önlemek ve istemek için severler.Ve bu kalıp,gördüğümüz gibi,yetişkin bağımlı sevenlere musallat olur.
Kişilerin kendilerinin arkadaşı ve ebeveyni olmayı öğrenmeleri gerekir ki bu başkalarıyla iyi ilişkilere sahip olmanın ön koşuludur.
Brenda Schaeffer
Sayfa 264 - Yakamoz Yayınları
Dolayısıyla en basit haliyle belirtilecek olursa biyolojik olarak hayatta kalmak için sevgiye ihtiyacımız yoktur. Ancak çocukluğumuzda sevgi deneyiminden yoksun kalırsak, sağlıklı tam bir insan olma unsurları maalesef eksik kalmış demektir.
152 syf.
·8/10
İlişkilerinde sorun yaşayan hatta hiç ilişkisi olmayanların bile okuması gereken bilinçaltındaki korkularla yüzleşmeyi sağlayan bi içeriği var düşüncelerimin seyrini oldukça başka yere yönelttiğini söyleyebilirim
152 syf.
·9 günde·Beğendi·9/10
Aslında tanıdığım bildiğim herkesin, en çokta kendimin bağımlı ilişkiler yaşadığını bilirdim yada farkındaydım. Artık bu durumu nasıl degiştirebileceğimi de öğrenmiş oldum...
Kurduğunuz yakın ilişkilere bakış açınızı değiştirebilecek minvalde; değerli bilgiler içerdiğini garanti edebileceğim, okurken yanınızda kalem bulundurmak isteyebileceğiniz, pişman olmayacağınız kaliteli bir psikoloji kitabı olur kendileri.
Sanırım bu kitabın çevremde daha çok kişiye ulaşması için çabalayacağım.
192 syf.
·7 günde·Beğendi·Puan vermedi
İlişkinizde sağlıklı bir sevgiye mı sahipsiniz? Yoksa bağımlı bir sevgiye mi?
Hadi gelin hep beraber bakalım:
Kitabımıza göre,

Bağımlı sevginin özellikleri:
1. Kendilerini tükenmiş hissederler.
2. Benlik sınırları net değildir.
3. Sado-mazoşist davranışlar sergilerler.
4. Olayları akışına bırakmaktan korkarlar.
5. Riskten, değişiklikten, bilinmeyenden korkarlar.
6. Bireysel gelişimleri kısıtlıdır.
7. Gerçek anlamda kimseyle yakınlık kuramazlar.
8. Psikolojik oyunlar oynarlar.
9. Ancak karşılık almak üzere verirler.
10. Karşılarındakini değiştirmeye çalışırlar.
11. Kendilerini bir bütün hissedebilmeleri için birine ihtiyaçları vardır.
12. Çözümleri kendileri dışında ararlar.
13. Koşulsuz sevilmeyi ister ve beklerler.
14. Bağlanmayı reddederler.
15. Başkaları tarafından onaylanıp değer verilmek isterler.
16. Terk edilmekten korkarlar.
17. Eski kötü hisleri tekrar tekrar yaşarlar.
18. Yakınlığı hem isterler hem de ondan korkarlar.
19. Diğer insanların duyguları üzerinde güçleri olduğuna inanırlar.
20. Güç oyunları oynarlar.

Sağlıklı sevginin özellikleri:
1. Bireyselliğe önem verirler.
2. Eşleriyle hem birleşmeyi hem de onlardan bağımsız bir birey olarak kalmayı başarabilirler.
3. Eşlerinin güzel yanlarının ortaya çıkmasına yardımcı olurlar.
4. Birşey bittiği zaman bunu kabullenirler.
5. Değişime ve yeniliklere açıktırlar, bunları bizzat denerler.
6. Eşlerini, kendilerini geliştirmeye yüreklendirirler.
7. Gerçek yakınlığı kurabilirler.
8. İsteklerini dürüst bir biçimde söylerler, bu özgürlüğün bilincindedirler.
9. Hem verirler, hem de alırlar.
10. Karsılarındakini değiştirmeye ya da kontrol altına almaya çalışmazlar.
11. Eşlerinin kendi kendilerine yeterli olmasını isterler.
12. Hem kendilerinin, hem de eşlerinin sınırlarını bilirler.
13. Koşulsuz sevgi arayışında değildirler.
14. Sorumluluk almayı, bağlanmayı kabullenirler.
15. Kendilerini severler.
16. Eşlerine güvenirler, kısa ayrılıklardan da zevk almayı bilirler.
17. Duygularını olduğu gibi gösterirler.
18. Yakınlaşmaya açıktırlar, incinme riskini göze alırlar.
19. Gerekli mesafeyi korumayı bilirler.
20. Eşitliğin ve kişisel gücün savunucusudurlar.

Ben kendi adıma, çok yakın zamana kadar bağımlı sevgi özellikleri gösterdiğimi fark ettim, hala tam olarak sağlıklı ilişki özelliklerinin tümünü gösteremesem de çabalamaktan asla vaz geçmeyeceğim! Çünkü değişmeyen tek şey değişimdir!

Sizin ilişkilerinizde hangi özellikler daha fazla?

Yazarımız sadece bu özellikleri ayrıntıları ile açıklamakla kalmamış, bağımlılıktan gerçek sevgiye giden süreci de 7 aşama şeklinde uzun uzun açıklamış. Bu süreçler:
1. İnkar etmek
2. Rahatsızlık
3. Yüzleşme
4. Psikolojik ayrılık
5. Kişilik kararı
6. Ait olmak
7. Ulaşmak
İşin ilginç tarafı yazar, "bir gün altıncı aşamada olup ertesi gün kendimizi ikinci aşamada bulabiliriz." Hatta ,"yedi aşamanın her birinde birden, aynı anda bulunmanız dahi olasıdır." diyerek tüm beyin devrelerimi yaktığını da itiraf etmeden geçemeyeceğim.

Ve son olarak;
Sevgi bağımlılığından niçin kurtulmalıyız? sorusuna şu şekilde cevap vermiş:
Çünkü bağımlı sevgi engelleyicidir.
Kendinizden hoşnut olmanızı,
Yeteneklerinizi kullanmanızı ve varlığınızı ortaya koymanızı,
Yeniliklere açık olmanızı,
Bugünü yaşamanızı ve bundan zevk almanızı,
Yaratıcılığınızı,
Kişisel gücünüzü ve özgürlüğünüzü,
İnsanları oldukları gibi kabul etmenizi,
Korkularınızı yenmenizi,
İçtenliğinizi, doğallığınızı,
Bilinç düzeyinizin gelişmesini,
Yakınlık kurmanızı,
Gerçek sevgiyi tatmanızı ENGELLER.

Kitabın sonunda, bir çok psikoloji kitabının aksine, nasıl kendi kendimize bu sorunu çözebileceğimize dair yöntemler önerilmesini çok beğendim.

Kitaptan bir paragrafla cümlelerime son verirken, hepinize, kendinizi keşfetmek için bu yolculuğa çıkmanızı öneriyorum.

"Hayatınızda neleri değiştirmek istediğinize karar vermelisiniz. Değişmek zorunda değilsiniz, ama eğer değişmeye karar verirseniz, bunu yalnızca kendiniz için yapmalısınız. Bir kez sevgi bağımlılığından kurtulmaya karar verip, yaşamı yalnızca siyah ve beyaz olarak değil de tüm renkleriyle görmeye başladınız mı, artık eski düşünüş tarzınızı sürdürmeniz zor, hatta olanaksız hale gelir. Bir başkasını hayatınıza dahil edebilirsiniz, ama kimseyi sizin yolunuzda yürümeye zorlayamazsınız."

Tüm sağlıksız bağımlılıklarımızdan kurtulduğumuz günler dileğiyle...
Ben kitap ile ilgili çok bir verim alamadım. Bilmiyorum alan var mı? Çok tekdüze ve yavan geldi bilgiler. Belki paralel yayınlar okuduğum içindir. Kitabı yarım bıraktım.
152 syf.
·Beğendi·7/10
Sevgi mi bağımlılık mı Fi dizisini hatırlatıyor bana tabi kitabını aldım ama dizisine baktığım için diziden örnek verdim..bağımlılık tabi ucu açık kavram olduğu için sonu her tarafa gidiyor insanı insanlıktan da çıkarabiliyor iyi bir analiz kitabı ama sonlara doğru okuyucuya hastaymış gibi yaklaşması biraz tuhaf geldi bana sonuçta herkes bazı şeyler öğrenmek için bu kitabı okuyabilir

Yazarın biyografisi

Adı:
Brenda Schaeffer
Unvan:
Psikolog

Yazar istatistikleri

  • 39 okur okudu.
  • 3 okur okuyor.
  • 28 okur okuyacak.
  • 4 okur yarım bıraktı.