Hakkında
Ünvan:
Yazar
Okurlar
1 okur okudu.
2 okur okuyor.
2 okur okuyacak.
Okur demografisi
Kadın% 0.0
Erkek% 0.0
0-12 Yaş
13-17 Yaş
18-24 Yaş
25-34 Yaş
35-44 Yaş
45-54 Yaş
55-64 Yaş
65+ Yaş
Reklam
Sözler ve Alıntılar
Yorğunluq sadəcə beyinin illüziyasıdırKitap Alıntısı
İşləyərkən, oxuyarkən yorğunluq tədricən konsentrasiyamızın dağılmasına səbəb olur (yaxud biz belə zənn edirik). Bu, motivasiyaya da aiddir. Halbuki, bilirsiniz, necədir? Yorğunluq və konsentrasiya subyektivdir və onları idarə etmək bizim əlimizdədir.
Psixoloq Mark Muraven və komandasının apardığı araşdırmaya görə, zehni yorğunluğu və motivasiya itkisini bədən yox, beyin hiss edir. Yığılan yorğunluğun əzələlərin hərəkətinə təsir etməyə başladığı fiziki yorğunluqdan fərqli olaraq, zehni yorğunluq və motivasiya itkisi beyinin illüziyalarıdır. Əgər fokuslanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, beyini yorğunluqda günahlandıra bilməzsiniz, o, bu cür işləmir. Motivasiyanı və diqqəti bərpa etmək üçün yorğunluğu və beyinin işləmə mexanizmini anlamaq vacibdir.
KONSENTRASİYANI YAXŞILAŞDIRMAQ ÜÇÜN ƏSAS PRİNSİPLƏRKitap Alıntısı
Konsentrasiyaya nəzarət etməyin üç qaydası var:
1-ci qayda: konsentrasiya məşq tələb edən bacarıqdır.
- Bunun anadangəlmə istedadla, əzmlə əlaqəsi yoxdur.
2-ci qayda: konsentrasiya uzun müddət davam edəcək şəkildə formalaşmayıb.
- Qısamüddətli fokuslanmalar daha təsirli olur.
3-cü qayda: konsentrasiya beyinin necə işlədiyini anlamaqla əldə edilir.
- Yorğunluq sadəcə beyinin illüziyasıdır.
Reklam