Bilişötesi terapi zihinsel sağlık için hızlı kısa sürede cevap veren bir tedavi yöntemidir. İyileşme konusunda kişinin sorumluluk alabileceği düşüncesi ana savıdır. Ruminasyonları ve onlarla ne yapacağımızı odağına alan bilişötesi terapi bireye dikkat problemleri ve muhtelif zihinsel bilişsel sorunlarının hepsinin depresyon da dahil olmak üzere hastalık durumlarının çok düşünmekten kaynaklı olduğunu söyler. Ruminasyona dönüşme potansiyelindeki tetikleyeci düşünceleri zihinde oyalamak, bırakmak salıvermek veyahut ertelemek gibi kontrol edeceği fikri insana öz saygı ve kontrollü yaşam hissi verir.
Bu kitabı okumak bana çok iyi geldi, fazlaca düşünme konusunda problem yaşayan herkese tavsiye ederim.
