Hakkında
Unvan:
Psikoterapist, Yazar
Okurlar
4 okur beğendi.
77 okur okudu.
11 okur okuyor.
95 okur okuyacak.
6 okur yarım bıraktı.
Sözler ve Alıntılar
Şemalar; kendiniz, başka insanlar ve dünya hakkında olan derinlere oturmuş, uzun süredir var olan, köklü düşünce biçimleridir. Bu kökleşmiş ve güvenilmiş bakış açıları ne algıladığınızı, nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı etkiler.
Sayfa 111Kitabı yarım bıraktı
Yaptığımız şeylerin çoğunu otomatik pilotta yapıyoruz. Otomatik pilotunuzun kendinize ve diğerlerine dahil olmak üzere, durumlara verdiğiniz tepkileri biçimlendirme yolları büyük ölçüde şemalar ve modlardan etkilenir.
Sayfa 73 - Psikonet YayınlarıKitabı okudu
Yıllar boyunca oldukça kökleşmiş şeyin bir gecede ansızın yok olmasını bekleyemezsiniz.
Sayfa 136Kitabı yarım bıraktı
Meditasyon, kişiye dikkat dağıtıcı etmenleri onlara kapılmadan farkına varabilmeyi öğretir. Duygular en büyük dikkat dağıtıcı etmenlerden biri olduğu için, Mindfulness sürekli olarak bedendeki tatsız hisler ve kafadaki tatsız düşüncelerle yüzleşmeyi içerir.
Sayfa 59Kitabı yarım bıraktı
Negatif bilgileri gözardı etmekte ya da kısa süreli bellekten atmakta çekilen zorluklar, depresyonu olan kişilerin negatif düşünce ve duyguların kısır döngüsünde sıkışıp kalmasına neden olur. Özellikle seçici ve bölünmüş dikkati eğitmek, bu nedenle özellikle önemlidir.
Sayfa 57Kitabı yarım bıraktı
İletiler
Henüz kayıt yok
Yorumlar ve İncelemeler
Şema Terapi
