Gillian Todd Gönderileri
Gillian Todd kitaplarını, Gillian Todd sözleri ve alıntılarını, Gillian Todd yazarlarını, Gillian Todd yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Ciddi bir mesele hayat söz konusu
Doğru bir şekilde verilen destek iyileşmenin hayati bir parçasıdır...
Kasım Ayın da aldığım kitaplar;
1. 
Anne Baba ve Çocuk Arasında
2. 
Olmayan Problemleri Kafaya Takmamak
3. 
Theta Healing-Sıra Dışı Enerji Yaklaşımına Giriş
4. 
Theta Healing: Sen ve Yaratıcı
5. 
Çocuk Zihnini Anlamak
6. 
Toksik Zihin
7. 
Yoğun Psikoterapinin Temel İlkeleri
OLUMSUZ DÜŞÜNCELER VE YEME BOZUKLUKLARI
1. Ya hep ya hiç tarzı düşünme. Her şeyi siyah-beyaz görürsünüz. Arada hiç grinin tonları yoktur; yiyecekler ya iyi ya kötüdür. Yeme konusundaki kurallarınızdan birini bozmak geri kalan kurallar konusunda pes etmenize yol açar: "Dondurma yiyerek yeme planımı bozdum, o halde yemeye devam edebilirim."
2. Pireyi deve yapmak ve durumları
Sayfa 86 - Kuraldışı YayıncılıkKitabı okudu
KONTROLSÜZ YEME VE KUSMA DÜRTÜSÜYLE BAŞ ETMEK
KONTROLSÜZ YEMEKLE BAŞ ETMEK İÇİN ON İPUCU
1. Sadece bir yerde yiyin. Eğer mutfak veya yatak odası gibi belli yerlerde kontrolsüz yiyorsanız, kendinize buralarda yemeyi yasaklamaya çalışın. Bazen sırf bu yerlerde olmak bile kontrolsüz yeme dürtüsünü tetikleyebilir. Kontrolsüz yemediğiniz bir yer bulmaya çalışın ve orada yemeyi deneyin.
2.
Sayfa 78 - Kuraldışı YayıncılıkKitabı okudu
KENDİNİ-GÖZLEMLEME
Yaptıklarınızı, düşündüklerinizi, hissettiklerinizi gözlemlemek ve kaydetmek gün bazında olanları saptamanıza yardım edecek ve bu bozukluğun üstesinden gelmeye yönelik atılan faydalı bir adım olacaktır. Bu şekilde izlemeye ve kaydetmeye "kendini-gözlemleme" denir; bu yöntem, alışkanlıklarınızın iyice farkında olmanıza yardımcı olacak, sorunlu düşünceler ve davranışlar ortaya çıktıkça bunları değiştirmenize yardım edecektir.
Sayfa 53 - Kuraldışı YayıncılıkKitabı okudu
NEDEN BAZI İNSANLAR YEME BOZUKLUKLARI GELİŞTİRİYOR?
YEME BOZUKLUĞUNU NASIL GELİŞTİRDİM?
İngiliz araştırmacılar sağlık ocaklarında (bir doktor, pratisyen hekim veya aile doktoru tarafından kullanılmak üzere) yeme bozukluklarını saptamak için bir yöntem geliştirdiler. Buna her harfin beş sorudan birini temsil ettiği SCOFF ismini verdiler. Her soruya evet veya hayır cevabı vermeniz gerekiyor ve her evet yanıtı 1 puan ediyor:
S
Kusma (İngilizce Sick)- Karnınızın rahatsız edecek ölçüde dolu olduğunu hissettiğiniz için kendinizi kusturuyor musunuz?
C
Kontrol (Control)- Yediklerinizin miktarı konusunda kontrolünüzü kaybettiğinizden endişeleniyor musunuz?
O
On dört libre - Yakın zamanda üç ay içinde 14 libreden (ya da 6,5 kilodan) fazla kilo verdiniz mi?
F
Şişman (Fat)- Başkaları çok ince olduğunuzu söylediği halde şişman olduğunuza mı inanıyorsunuz?
F
Yiyecek (Food)- Yiyeceklerin hayatınıza hakim olduğunu söyleyebilir misiniz?
Eğer 2 veya üstünde puan aldıysanız, o zaman bir yeme sorunundan mustarip olma olasılığınız oldukça fazladır ve bir uzmandan yardım almalısınız.
Sayfa 42 - Kuraldışı YayıncılıkKitabı okudu