Sirkadiyen Ritim Ne Kadar Zamanda Bozulur?
İki gece geç saatte yemek yemek veya bir gün 5 saatten az uyumak sirkadiyen ritmi bozar. 5 saatten az uyu yanlarda acıkma atakları ve insülin direnci oluşur ve kilo alınır.
... uzun açlık süreleri sonrasında bıkkınlık ve güçlü metabolik açlık ve yoksunluk/mahrum kalmak duygusu ile aşırı yemek atakları görülebilir. Bu ataklar fark edilmediğinde, kontrol edilmediğinde yeme davranış bozukluklarına kadar gidebilir.