Hakkında
Ünvan:
Yazar
Okurlar
11 okur okudu.
1 okur okuyor.
7 okur okuyacak.
Okur demografisi
Kadın% 0.0
Erkek% 0.0
0-12 Yaş
13-17 Yaş
18-24 Yaş
25-34 Yaş
35-44 Yaş
45-54 Yaş
55-64 Yaş
65+ Yaş
Reklam
Alıntılar
Uykuya bile borcumuz varmış.
Sadece tek bir gecelik kötü uyku değil, birden fazla gece yetersiz uyumak da dikkati etkileyebilir. Bu kümülatif uyku kaybı, uyku borcu olarak bilinir. Birinin dinçleşmek için sekiz saatlik uykuya ihtiyacı varken her gece sadece altı saat uyuyorsa o zaman uyku borcu artar. Borç, uyku kaybı yaşanan her gün istikrarlı bir şekilde yükselir. Uykunuzu bir banka hesabına para yatırmak gibi düşünün. Düzenli olarak iyi bir uyku çektiğinizde hesabınızda çok fazla kaynak olur. Güne başlamak için can atarsınız. Ayrıca, hafta sonları uzun süre uyuduğunuz zaman olduğu gibi, çekilen miktarı geri ödemek için uyku bankasını da kullanabilirsiniz. Ancak düzenli olarak iyi uyuyamazsanız uyku borcunuz birikmiş demektir.
İngiliz yazar amel Johnson'ın dediği gibi, alışkanlık zincirleri, kırılamayacak kadar güçlü olana dek hissedilemeyecek kadar zayıftır."
Reklam
Reklam