Jason Fung

Oruçla Gelen Sağlık author

Author

53

Reads

4

Likes

2,491

Views

Jason Fung Posts

You can find Jason Fung books, Jason Fung quotes and quotes, Jason Fung authors, Jason Fung reviews and reviews on 1000Kitap.

M. G.

320 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

·

Liked

Sağlıkla ilgili kitapları severim, bilmediğim çok fazla şey öğrenirim birinci elden doktorların kendilerinden. Yine de doktor yazıyor deyip her kitabı alıp okumalı miyiz işte bunun cevabını bizzat kendimiz verebiliriz. Ayrıntılı bir şekilde aralıklı orucu anlatıyor kitap. Yemek yemeden sadece su, şekersiz kahve ve çay tüketebiliriz. Uzun ve günlerce süren oruçlarda ise kemik suyu içilerbilir arada. Ama bir günden fazla yapmak isteyenler doktor gözetiminde olmalıdır. Ayrıca aralıklı oruç yapan ciddi hastalıkları olan kişilerin deneyimlerini de veriyor kitapta. Bu da hoşuma gitti, çünkü bizzat yapıp sonuçlarını paylaşan şahısların yaşadıklarını görmek de insana fikir veriyor. Çok duymuştum önceden ama böylesi kapsamlı anlatıma denk gelmemiştim. Aralıklı oruç hakkında bilgilenmek için çok güzel bir kaynak. Bu konuyla ilgili soruları olan varsa bu kitapta kesinlikle onlara cevap bulacağını rahatlıkla söyleyebilirim. Ve okumaya karar verenlere şimdiden iyi okumalar, bilgilenmeler diliyorum.

Oruçla Gelen SağlıkJason Fung · Aganta Kitap · 202044 okunma

Zafer

Hayat inişler ve çıkışlarla dolu ve çıkışları kutlamamız gerekir çünkü inişler hemen sırada bekliyor.

Sayfa 260Kitabı okudu

Oruçla Gelen Sağlık Jason Fung

Reklam

Zafer

Atıştırmayı engellemek yerine hem yetişkinlerde hem çocuklarda bunu sürekli TEŞVİK ediyoruz. Hatta kimileri, kulağa saçma gelse bile, atıştırmanın kilo vermeye yardımcı olacağını düşünüyor. (...) dengelenmiş beslenme ve oruç süreleri yerine artık günde on altı, on sekiz saat yiyoruz ve sadece altı, sekiz saat arası oruç tutuyoruz. Obezitenin salgın haline dönüşmüş olmasında şaşılacak yan var mı?

Sayfa 51Kitabı okudu

Oruçla Gelen Sağlık Jason Fung

Zafer

Oruç etkindir, basittir, esnektir, pratiktir ve işe yaraması neredeyse garantidir. Bir çocuğa nasıl kilo verebileceğinizi sorsanız muhtemelen size birkaç öğünü atlamanızı söyler. Öyleyse sorun ne? Sizin oruç tutmanızdan kimse para kazanmaz.

Sayfa 50Kitabı okudu

Oruçla Gelen Sağlık Jason Fung

Zafer

Orucun standart bir süresi yoktur –sadece yememe hali olduğu için bir şey yemediğiniz her an teknik olarak oruç tutuyorsunuzdur. (...) Tuhaf bir şey değil, aksine gündelik hayatın bir parçasıdır.

Sayfa 48Kitabı okudu

Oruçla Gelen Sağlık Jason Fung

Zafer

En son adisyon-addition'da böyle aydınlanmıştım

Kahvaltı anlamına gelen BREAKFAST sözcüğü, oruç anlamındaki "fast" ile kırmak, bitirmek anlamlarına gelen "break" sözcüklerinin birleşiminden oluşur. (ç.n.)

Sayfa 48Kitabı okudu

Oruçla Gelen Sağlık Jason Fung

56 öğeden 81 ile 56 arasındakiler gösteriliyor.