Jason Fung Posts
You can find Jason Fung books, Jason Fung quotes and quotes, Jason Fung authors, Jason Fung reviews and reviews on 1000Kitap.
Paracelsus (1493–1541), the founder of toxicology and one of the three fathers of modern Western medicine (along with Hippocrates and Galen), wrote, ‘Fasting is the greatest remedy—the physician within.’ Benjamin Franklin (1706–90), one of America’s founding fathers and renowned for wide knowledge, once wrote of fasting, ‘The best of all medicines is resting and fasting.
¤
Toksikolojinin kurucusu ve modern Batı tıbbının (Hipokrat ve Galen ile birlikte) üç babasından biri olan Paracelsus (1493-1541), 'Oruç en büyük çaredir; içimizdeki doktordur' diye yazmıştır. Benjamin Franklin (1706-90) Amerika'nın kurucu babalarından biri olan ve geniş bilgi birikimiyle tanınan, bir zamanlar oruç hakkında şöyle yazmıştı: 'İlaçların en iyisi dinlenmek ve oruç tutmaktır.
Fasting carries significant health benefits. Metabolism increases, energy increases and blood sugars decrease. The only remaining question is this: Can you do it? I hear this one all the time. Absolutely, 100 percent YES. In fact, fasting has been a part of human culture since the dawn of our species.
¤
Orucun sağlık açısından önemli faydaları vardır. Metabolizma artar, enerji artar ve kan şekeri düşer. Geriye kalan tek soru şu: Yapabilir misin? Bunu her zaman duyuyorum. Kesinlikle, yüzde 100 EVET. Aslında oruç, türümüzün başlangıcından beri insan kültürünün bir parçası olmuştur.
And others things ... Like exercises.
THERE ARE FIVE basic steps in weight loss: Reduce your consumption of added sugars. Reduced your consumption of refined grains. Moderate your protein intake. Increase your consumption of natural fats. Increase your consumption of fiber and vinegar.
¤
Kilo vermenin BEŞ temel adımı vardır: İlave şeker tüketiminizi azaltın. Rafine edilmiş tahıl tüketiminizi azaltın. Protein alımınızı ölçülü yapın. Doğal yağ tüketiminizi artırın. Lif ve sirke tüketiminizi artırın.
We do not eat too much because we choose to, or because food is too delicious, or because of salt, sugar and fat. We eat too much because our own brain compels us to.
¤
Kendimiz seçtiğimiz için, yemek çok lezzetli olduğu için, tuz, şeker, yağ yüzünden fazla yemeyiz. Çok fazla yeriz çünkü beynimiz bizi buna zorlar.
Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man.
¤
Oruç, büyüme hormonu salgılanmasını artırır ve insanda büyüme hormonu salgılanmasının karmaşık ritimlerini güçlendirir.
Exercise is encouraged during fasting. There is no reason to stop your routine.
When we focus on nourishing our bodies with real food, weight loss becomes an effortless process.
¤
Vücudumuzu gerçek besinlerle beslemeye odaklandığımızda kilo vermek zahmetsiz bir süreç haline gelir.
Maybe ...
The government is subsidizing, with our own tax dollars, the very foods that are making us obese. Obesity is effectively the result of government policy.
¤
Hükümet bizi obez yapan gıdaları kendi vergilerimizle sübvanse ediyor. Obezite aslında hükümet politikasının bir sonucudur.
The key to weight loss is finding a lifestyle that supports your hormonal balance.
¤
Kilo vermenin anahtarı hormonal dengenizi destekleyen bir yaşam tarzı bulmaktır.
Once we understand that obesity is a hormonal imbalance, we can begin to treat it. If we believe that excess calories cause obesity, then the treatment is to reduce calories. But this method has been a complete failure. However, if too much insulin causes obesity, then it becomes clear we need to lower insulin levels.
¤
Obezitenin hormonal bir dengesizlik olduğunu anladığımızda tedavi etmeye başlayabiliriz. Fazla kalorinin obeziteye yol açtığına inanıyorsak o zaman tedavi kaloriyi azaltmaktır. Ancak bu yöntem tam bir başarısızlıkla sonuçlanmıştır. Ancak çok fazla insülin obeziteye neden oluyorsa, o zaman insülin düzeylerini düşürmemiz gerektiği ortaya çıkar.