Jon Kabat Zinn, MBSR adını verdiği Stres Azaltma Programı'nı kullanarak kronik ağrı,depresyon ve stres sorunu olan insanlara yardım etmeye çalışmıştır.Budist ve Yoga temelli bu uygulamayı bilimsel bulgularla bütünleştirmeye yol açmıştır.Bilinçli Farkındalığın temellerini oluşturmak için yazdığı kitap ,günlük hayatta mindful yaşamak için bir temel oluşturuyor.Sade ,akıcı bir kitap.

Yeni Başlayanlar için FarkındalıkJon Kabat Zinn · Pegasus Yayınları · 201958 okunma

Semra Beynel

@psikutuphane·

3yıl

184 syf.

8/10 puan verdi

Başlangıç için kitap içeriği fena değil, daha iyi olabilirdi. Kolay okunuyor, yormuyor , akıcı. Meditasyon Cd'sini ise çok beğendim . CD için bile almaya değer . Daha çok satan başka bir kitabın yönlendirmeli meditasyon cd sini bu kadar başarılı bulmamıştım. Adı üstünde yeni başlayanlar için uygun ancak meditasyonun neden ise yaradığı ile ilgili bilimsel bilgilerin olduğu başka bir kitaptan sonra okumakta fayda var ( mindfulness ya da act- kabul ve kararlılık terapisi kitapları da mantığı anlamakta yardımcı olabilir ). Aksi taktirde çok fantastik gelebilir.

Yeni Başlayanlar için FarkındalıkJon Kabat Zinn · Pegasus Yayınları · 201958 okunma

Reklam

Yağmur Önal

@KlpsiYagmurOnal·

1yıl

592 syf.

Puan vermedi

1 haftada yavaş yavaş okuyup uyguladığım bir kitap. Psikoloji ve tıp birleştirilerek, örneklerle beraber anlatılan; bolca uygulamalara yer veren, uygulamaların nasıl fayda ettiğini araştırmalar ve örneklerle gösteren bir kitap.Mindfulness şimdi ve burada ile yapılan, fiziksel belirtiler ve psikolojik belirtiler ile nasıl baş edileceğini anlatıyor ama bunu yaparken bir sağlık sorununuz olup olmadığını,sağlık sorununuz varsa destek alarak yapmanız gerektiğini,psikolojik bir sorun var ise bir uzmandan destek alarak yapılırsa daha da etkili olacağını anlatıyor. Keyifli okumalar.

Mindfulness'n İyileştici GücüJon Kabat Zinn · Diyojen Yayıncılık · 202139 okunma

Necmiye

@elbruz·

8yıl

344 syf.

· Kitabı okudu

6/10 puan verdi

43 günde okudu

Tavsiye edilen meditasyon ve egzersizler disiplinli bir şekilde yapıldığında depresyonla ciddi anlamda mücadele edilebileceğini garantileyen ve uzmanlarca hazırlanmış faydali bir kişisel gelişim kitabı.

İyi Hissetme SanatıMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2015152 okunma

İpek Birgül

@ipekdingis·

4yıl

344 syf.

9/10 puan verdi

Hayatımı değiştiren kitap diyebilirim. Hayata çok başka bir pencereden bakmamı sağladı. Farkındalık uygulamalarını güzel şekilde açıklıyor ve sizi bu süreçte yönlendiriyor. Bir süre sonra aynı şeylerin tekrar tekrar söylendiği hissine kapılıyorsunuz ancak kitabı bitirdiğinizde bunun farkındalığı kavramanız için faydalı olduğunu anlıyorsunuz.

İyi Hissetme SanatıMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2015152 okunma

Hakan Gözübüyük

@Hakangzbyk·

2yıl

592 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Headspace mentoru Kessonga Giscombe’nin mindfulness macerasını başlatan “Full Catastophe Living” kitabının türkçeye çevrildiği eser. Kitapta mindfulness uygulamaları ile alakalı temel uygulamaları öğrenebilirsiniz. Fakat çok derin teknikler bulamayacaksınız. Bununla beraber mindfulness’ın tıbbi faydalarını ve devamlılığının esas olduğunu çoğu kez tekrar tekrar göreceksiniz. Jon Kabat Zinn’in tıp camiasından gelmesi ve 70’li yıllardan beri bu alanda meslektaşlarıyla sayısız araştırmalar yapmış olması; onun uygulamalarını dinlemek ve uygulamak açısından nefes egzersizlerine güvenmenizi sağlıyor ve hayatınızda değişiklikler yapacağına daha da çok inanıyorsunuz. Bu kitap uygulama için değil ama minfulness’ı daha yakından tanımanız için kaynak bir eser. Namaste :)

Mindfulness'n İyileştici GücüJon Kabat Zinn · Diyojen Yayıncılık · 202139 okunma

Reklam

2 İleri

11 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.