Akış
Ara
Keşfet
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
Kitap Türleri
Dergiler
Çevirmenler
İncelemeler
Alıntılar
İletiler
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.38.11
En Yeni Jon Kabat Zinn Yorumları ve İncelemeleri
En Yeni Jon Kabat Zinn sözleri ve alıntılarını, en yeni Jon Kabat Zinn kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Psikoloğum tarafından önerilmiş bir kitaptı. Bir süre -yaklaşık yarısına kadar- okuduktan sonra kitaba ilgimi kaybettim. Meditasyon konusunda uygulamaları fazlasıyla detaylıca anlatıyordu. Kitabın kalınlığı da korkutucu oluyor tabi. Mindfulness konusunun en kapsamlı işlendiği kitapmış. Yazarı da bu konuyu ortaya çıkaran, başlatan kişiymiş. O yüzden bu konuda kitap okumak isteyenler genelde bu kitabı tercih ediyorlar. Uzun bir aradan sonra bu yıl bitiminde yarım kitaplarımı tamamlarken tekrar bir gaza geldim, yeniden döndüm kitaba. Bence verdiğim ara gayet iyiydi, tam da doğru zamanda yeniden okumaya başladım ve bitirdim. Bazı kısımlarda tekrara düştüğü, tekrar tekrar yazdığı konular var. Bu durum belki çeviri kaynaklıdır, bilemiyorum. Ama bence bir tık daha kısa olabilirdi. Bitirdiğim için memnunum. Kitaptan öğrendiklerim oldu tabiki.
592 syf.
·
Puan vermedi
1 haftada yavaş yavaş okuyup uyguladığım bir kitap. Psikoloji ve tıp birleştirilerek, örneklerle beraber anlatılan; bolca uygulamalara yer veren, uygulamaların nasıl fayda ettiğini araştırmalar ve örneklerle gösteren bir kitap.Mindfulness şimdi ve burada ile yapılan, fiziksel belirtiler ve psikolojik belirtiler ile nasıl baş edileceğini anlatıyor ama bunu yaparken bir sağlık sorununuz olup olmadığını,sağlık sorununuz varsa destek alarak yapmanız gerektiğini,psikolojik bir sorun var ise bir uzmandan destek alarak yapılırsa daha da etkili olacağını anlatıyor. Keyifli okumalar.
Öncelikle mindfullness son dönemde ilgimi çeken kitap türü. Kişisel gelişim kitaplarının açık ara önünde. Çünkü bilinçli farkındalık geliştirerek hayatınızın akışını değiştirecek potansiyeli olduğuna ikna ediyor insanı. İyi hissetme sanatı ise bir atlama taşı adeta. Özellikle kuru üzüm tanesi farkındalığı bende şafak attırdı resmen. Mutsuzluğu dönüştürme, hislerimizle bağlantı kurma, anın farkında olmak ve ruminasyon (zihinsel geviş getirme) tuzağından kurtulmak için insanın içindeki mevcut potansiyele güvenmeyi ve açığa çıkarmayı öğütlüyor. Beden taraması ise müthiş etkili bir gevşeme sağlıyor. Hem bedenen hem zihnen gevşeyip rahatlatıyor. Her etkinliği anında uyguladım ve kendimdeki değişimi ve olumlu hislerimin farkına vardım. Çok eğlenceli bir kitap ayrıca. Strese girip kendini yiyen ben gibi biri bile bu şekildeki farkındalık ile kendini müthiş huzurlu hissedebiliyorsa kitabı tavsiye etmeliyim diye düşünüyorum. Yine de her kitap gibi insan neye ihtiyaç duyuyorsa o konuda nasibince yararlanıyor. Hiçbir kitap mucizevi değişimi bir anda sağlayamaz. Bunu sağlayabilen tek güç insanın fıtratından ( yaratılışından) getirdiği ve DNA sında mevcut potansiyel kendini gerçekleştirme gücüdür. İnsan tek bir kişiyi değiştirebilir. O da kendisidir. Okuyun eminim faydalı olacaktır.
Headspace mentoru Kessonga Giscombe’nin mindfulness macerasını başlatan “Full Catastophe Living” kitabının türkçeye çevrildiği eser. Kitapta mindfulness uygulamaları ile alakalı temel uygulamaları öğrenebilirsiniz. Fakat çok derin teknikler bulamayacaksınız. Bununla beraber mindfulness’ın tıbbi faydalarını ve devamlılığının esas olduğunu çoğu kez tekrar tekrar göreceksiniz. Jon Kabat Zinn’in tıp camiasından gelmesi ve 70’li yıllardan beri bu alanda meslektaşlarıyla sayısız araştırmalar yapmış olması; onun uygulamalarını dinlemek ve uygulamak açısından nefes egzersizlerine güvenmenizi sağlıyor ve hayatınızda değişiklikler yapacağına daha da çok inanıyorsunuz. Bu kitap uygulama için değil ama minfulness’ı daha yakından tanımanız için kaynak bir eser. Namaste :)
Jon Kabat Zinn, MBSR adını verdiği Stres Azaltma Programı'nı kullanarak kronik ağrı,depresyon ve stres sorunu olan insanlara yardım etmeye çalışmıştır.Budist ve Yoga temelli bu uygulamayı bilimsel bulgularla bütünleştirmeye yol açmıştır.Bilinçli Farkındalığın temellerini oluşturmak için yazdığı kitap ,günlük hayatta mindful yaşamak için bir temel oluşturuyor.Sade ,akıcı bir kitap.
Bazı olguları öğrenmek için önce yokluk durumunu bilmek gerekir. Beynin default hali yani farkında olmama, verilen görevi yerine getirememe hali, geçmişe takılı kalma, acıyı düşünüp düşünüp yanı başından ayırmama, zihnin gelip sana hadi bakayım onunla ilgilenme gel şu milyon işi bir arada yap, bak ne güzel oldu çorbaya döndün hic bir b..u da tam yapamadın diye dalga geçme hali. Haa bir de iç ses dediğimiz olay var ki ben bunu kitabın maymunsu hallerle denkleştirilip eşleştirildiğini anladım.
İste farkında olmamak böyle anlatılırken farkındalıği , #mindfullness kelimesinin türkçeye geçiş yaparken "en guzel bu kelimeyle bağdaştı, diyelim bitsin" diye adlandırıldığını düşündüğüm sadece zihnin değil "heart" kalbin asıl kahraman olması gerektiğini savunan anda kalıp, gelene hoşgeldin gidene bay bay diyen, sitres azaltma temelli bir bilim.
İlgimi çeken ve aklıma yatan odak nokta " #andakalmak ", " #affetmek "