Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol

Mark Freeman

Mark FreemanTaş Olsa Çatlar yazarı
Yazar
7.6/10
13 Kişi
75
Okunma
2
Beğeni
880
Görüntülenme

Hakkında

Okurlar

2 okur beğendi.
75 okur okudu.
11 okur okuyor.
43 okur okuyacak.
4 okur yarım bıraktı.
Reklam

Sözler ve Alıntılar

Tümünü Gör
Hissetmek istemediğim o kadar çok duygu var ki! Doğrusu kaya olmak istiyordum.
Duygusal kondisyonunuzu geliştirmek için harekete geçtiğiniz süreçte bunu anlamak son derece önemli. Duygularla başa çıkma yeteneğinizi, ancak daha çok hissederek, özellikle de sizi zorlayan duyguları daha çok hissederek geliştirebilirsiniz. Ağır duyguları kaldıra kaldıra, ağır duyguları kaldırmak hafif bir iş olur çıkar. Böylece daha geniş bir duygu yelpazesini, daha derinden hissedebilirsiniz.
Reklam
Geçmişi değiştiremem, yaptıklarımı geri alamam. Ama sonraki adımlarımın değerlerimle uyumlu olmasını sağlayabilirim.
Sayfa 152Kitabı okudu
Hayatınızın kontrolünü korkuya bırakırsanız ve önem verdiğiniz şeyler yapmazsanız depresyon ve endişeye boğulmanız tamamen normal. Böyle yaparak asla olmak istemediğiniz birisi oluyorsunuz.
Dinleyin. Sözlerini yargılamadan ya da geçmişteki acı hatıralardan anlamlar biçip yakıştırmadan karşınızdakinin ne söylediğini dinleyin. Anlayış görmeye çalışmak yerine anlayış gösterin..
Henüz kayıt yok

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
Reklam
304 syf.
·
Puan vermedi
"Taş Olsa Çatlar", insanların güçlü bir temel oluşturarak zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olacak bir rehber niteliğindedir. Kitap, zihinsel esneklik, kabul ve taahhüt terapisi ve bilişsel davranış terapisi gibi psikoterapi tekniklerini kullanarak okuyucuların daha esnek bir tutum geliştirmelerine ve hayatlarında daha fazla anlam ve amaç bulmalarına yardımcı olur. Her bölümde uygulamalı egzersizler ve pratik stratejiler sunan kitap, stresle başa çıkmaya, duygusal olarak daha sağlıklı olmaya ve zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak, kendine şefkatli olmak, kaygıyı hafifletmek ve anlam ve amaç bulmak gibi konularda okuyuculara basit ve etkili stratejiler sunar. "Taş Olsa Çatlar", psikolojik esneklik ve sağlıklı bir zihin yapısının temellerini anlamak isteyen herkes için yararlı bir kaynak olabilir.
Taş Olsa Çatlar
Taş Olsa ÇatlarMark Freeman · Timaş Yayınları · 201976 okunma
304 syf.
7/10 puan verdi
·
Beğendi
·
27 saatte okudu
Ruhsal anlamda yorulduğumuz ve bir çıkış yolu aradığımızda çeşitli yollara başvururuz. İşte bu kitap, sizlere ruh sağlığınızı korumak ve geliştirmek için adım adım rehberlik yapacak bir eser. Fiziksel formun geliştirilmesinin yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, ruh sağlığınızı da güçlendireceğini iddia etmekte. Her adım sonunda kalemi ve kağıdı kullanacağınız uygulamalar sizleri bekliyor. Sağlıklı günler...
Taş Olsa Çatlar
Taş Olsa ÇatlarMark Freeman · Timaş Yayınları · 201976 okunma
304 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
Taş Olsa Çatlar ,hayatımın derinlerine entegre olmuş ama kurtulmak istediğim tüm düşünce ve davranışları bana gösteren bi’kitap.Yazım dili, kitabın içeriği , başlıklar vs oldukça keyifli ve anlatımı akıcı kılıyor.Bildiğimiz kişisel gelişimler gibi reçete görünümünde alıştırmalar,yapılması gerekenler var ancak bana iyi huylu gibi geldi bunlar, robotlaştırmadı,yaparken kendimle yüzleşiyormuşum gibi geldi.Kitap bana çok şey kazandırdı.Bence okunmalı mutlaka
Taş Olsa Çatlar
Taş Olsa ÇatlarMark Freeman · Timaş Yayınları · 201976 okunma