Mike Dow - 1000Kitap

Mike DowYemek Bağımlılığı author

Author

7.7/10

37 People

159

Reads

Likes

1,260

Views

About

Title:

Yazar

Readers

7 readers liked.

159 readers read.

13 readers are reading.

144 readers will read.

4 readers left half.

Reklam

Books

See All

Yemek Bağımlılığı

8.3/10

Beyin Sisi

7.1/10

Quotes

See All

A F E T

@okugezdene·

18 February 2019 04:38

Hayatınız serotonin ve dopamin yükseltici aktivitelerle dolu olduğunda ve düşünceleriniz yüksek dozda serotonin ve dopamin üretimini tetiklediğinde, bu kimyasalların ortaya çıkardığı özsaygı, iyimserlik ve enerji sayesinde artık canınız karbonhidrat ve şekerli yiyecekleri istemeyecek.

Sayfa 14

Yemek Bağımlılığı Mike Dow

Murat

@Mrt20·

06 January 23:20

Ne tuhaftır ki bizi birbirimizle bağlantı halinde tutmak için tasarlanmış icatlar (telefondan sosyal medyaya kadar her şey) en sevdiğimiz insanlarla aramızdaki bağı koparıyor...

Sayfa 146Kitabı okudu

Beyin Sisi Mike Dow

Reklam

Yeşim Aydoğan

@yesimayd·

08 May 2023 07:15

Günaydın

Mutluluğa giden bir yol yoktur, mutluluk yolun ta kendisidir

Sayfa 226 - Pegasus Yayınları

Beyin Sisi Mike Dow

GünCe

@Gen_·

17 August 2019 00:12

Eğer serotonin stokunuz düşükse, sağlıklı ve rahat bir hayat sürmeniz oldukça zor.

Kitabı okudu

Yemek Bağımlılığı Mike Dow

Amoresmuerte

@Amoresmuerte·

12 July 2023 00:28

Sorun iradede değil.

Sayfa 87

Yemek Bağımlılığı Mike Dow

Updates

See All

S

@Leibniz__0·

25 November 2023 23:35

Kan şekeri yükselten batı diyeti=Daha küçük bir hipokampüs

Mike Dow

Selman Taşdemir

@1selo0·

16 July 2020 10:56

Her gün kazık yemesem zayıflicam aslında

Yemek Bağımlılığı

Reklam

Comments and Reviews

See All

A F E T

@okugezdene·

18 February 2019 04:46

414 syf.

Not rated

Bazı yemeklere neden düşkün olduğumuzu, onlardan neden vazgeçemediğimizi bilimsel nedenlerle açıklayan ve bunlara çözüm önerisi sunan bir kitap. Bence bu konuda yardıma ihtiyacı olan herkesin okuması gerekir. Kendini suçlamadan, yıpratmadan, hatta hayatını güzelleştirerek bu kötü alışkanlıktan kurtulmak bu kitap sayesinde mümkün olabilir.

Yemek BağımlılığıMike Dow · Remzi Kitabevi · 2018106 okunma

huzursokagi

@gonul_dagi_beni_boyle_sev·

13 February 2022 23:19

Not rated

Liked

Bazı yiyeceklere karşı zaafınız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Kremalı pasta akla bir kez düştü mü, çıkarmanın imkânı yok diye mi hayıflanıyorsunuz? Gizli köşenizde kendinizi kaybedercesine, tıka basa yediğiniz için utanç içinde misiniz? Bir diyetten ötekine koşmaktan mı yoruldunuz? Şimdi durun ve rahat bir nefes alın... Tüm bu yaşadıklarınız aslında, beyninizdeki kimyasal dengenin bozulmasından kaynaklanıyor. Beyninizin salgıladığı ya da salgılamadığı kimyasalların sorumlusu siz değilsiniz. Ama onları kontrol etme, düzenleme ve değiştirme şansına sahipsiniz! Yaşam biçimimiz, felsefemiz ve bakış açılarımız, sadece ruh halimizi değil yemekle ilişkimizi de belirliyor. Ünlü bağımlılık uzmanı Dr. Mike Dow bizi uzun vadede daha sağlıksız ve mutsuz kılan gıdalara neden yöneldiğimizi açıklamakla kalmıyor, bunlara duyduğumuz bağımlılıktan kurtulmak için 28 günlük bir program öneriyor.

Yemek BağımlılığıMike Dow · Remzi Kitabevi · 2018106 okunma

ATALAY

@Glsmatalay·

04 August 2021 22:37

414 syf.

· Kitabı okudu

Not rated

Read in 42 days

Kitabın en kısa açıklaması sürekli diyet yapıp ; sonrasında çok daha fazlasini alıyorsanız ,aldığınız kilolarla mutlu değilseniz , hayatta yaşadığınız siniri, stresi , acıyı , kederi , dünyanın bütün yükünü çekmekte zorlanıyor saniz bunların sonucunda kendinizi tatlı çikolata yerken yağlı bol kalorili şeyler yerken buluyor saniz kitabı okuyabilirsiniz . Yazar bu zorlu sürecin nedenini genel olarak vücutta ki serotanin ve dopamin eksikliğinden olabileceğini bilimsel gözlemsel verilerle açıklıyor. Doğru beslenme ile aç kalmadan vücutta ki bu eksikliği sağlıklı besinlerle vücutta salınımını saglatip kilo verdirmeyi amaçlıyor.

Yemek BağımlılığıMike Dow · Remzi Kitabevi · 2018106 okunma