Sara Gottfried Sözleri ve Alıntıları
Sara Gottfried sözleri ve alıntılarını, Sara Gottfried kitap alıntılarını, Sara Gottfried en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Klasik tıp, kadim geleneklerden nasıl yararlanabilir? Klasik tıp, çalışandan ziyade çalışmayana odaklanır. Klasik doktorlar, vücutta bozuk olanı tamir etmek üzere eğitilirler; hastalıklı olan bir appendiks veya kanser hücresi olabilir; kötüyü uzaklaştırmaya odaklanırlar. Bazen yalnızca "kötüyü düzeltme" ye odaklanma, içinde sadece çalışmayanı gördüğümüz ve kendini yenilgiye uğratan bir döngü haline gelebilir. Objektifimizi çalışanı da görecek şekilde genişletirsek, iyiyi nasıl beslenmemiz gerektiğini de anlayabiliriz ve böylece yararlı etkiyi arttırabiliriz. Zayıflıklarımıza odaklanandan daha büyük olan bu perspektif, en derin ve uzun süreli değişimi yaratır.
Sayfa 12Kitabı yarım bıraktı
en önemli hormormonal dengesizlikler şunlardir:
• Yüksek kortizol düzeyleri, sizi ilişkide ama yorgun yapar ve vücudunuzun kolay kullanılabilen yerlerinde, örneğin belinizde, yağ olarak depolama yapmaya iter.
• Düşük kortiizol (yüksek konizolün uzun vadeli sonucudur veya aynı anda hem düşük bem yüksek düzeylere sahipsinizdir), sizi boş bir depoyla çalışmaya çalışan bir araba gibi bitmiş tükenmiş hissettirir.
• Düşük pregnenolon anomi'ye (hatırlayamama) sebep olur: Bazı sorunlar ortaya çıkıyor .. . O neydi? ... Evet bir bulmaca gibi, doğru sözcük. Düşük düzeyler, dikkat eksikliği, anksiyete, haf i f depresyon, beyin sisi, distimi (kronik depresyon) ve sosyal fobi ile ilişkilendirilmiştir.
• Düşük progesteron, infertiliteye, gece terlemelerine, uykusuzluğa ve düzensiz menstrural döngülere sebep olur.
• Yüksek östrojenin, memede hassasiyet hissi, kistler, fibroid tümörler, endometriyozis ve meme kanseri oluşumuna sebep olması muhtemeldir.
• Düşük östrojen ruh halinizde ve libidonuzda düşüşe yol açar ve vajinanın daha az nemli olmasına, ekiemierin esnekliğinde azalmaya, zihinsel fonksiyon açısından odaklanmada azalmaya ve canlılığın azalmasına sebep olur.
• Testosteron gibi androjenlerin yüksek seyretmesi infenilitenin, çenede ve diğer bölgelerde tüylenmenin ve aknenin birincil sebebidir.
• Düşük tiroid bilişsel fonksiyonlarda azalma, bitkinlik, kilo alımı ve kabızlığa yol açar; uzun dönem düşük seyreden değerler ise gecikmiş refleksler ve Alzheimer için risk artışı ile ilişkilendirilmiştir.
pek çok araştırma yüksek kortizole uzun süre maaruziyetin beyne giden kan akışını sınırlandırdığını göstermektedir.
Bu da beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiler, duygusal zekayı düşürür ve yaşa bağlı kognitif bozuklukları hızlandırır. Toparlamak gerekirse; hafızanız kötüleşmeye başlar ve bunamaya başlarsınız. Evet, Alzheirmer hastalıgı semptomlarla otuz yıldan fazla bir zaman önce başlamış olur. Kontrol altına alınmayan stres, beyin için kötüdür ve değişken kortizol düzeyleri bir uyarı işaretidir.
Fibromiyaljinin düşük kortizol ile ilişkili olduğunu ve amenorenin (üç ay adetin ol maması) overdeki kontrol sisteminin bozulmasından (beynin overleri kontrol ettiği hipotalamik-hipof i zer-gonadal aks) glü ten alerjisine veya erken menopoza kadar birçok problem sebebiyle olduğunu hatırlayın.
Melatonin östrojeni düşürür ve muhtemelen meme kanserini engeller . Düşük melatonin, östrojen bağımlı bir başka kanser, endometriyal kanser için daha yüksek risk ile ilişkilendirilmiştir.
Tarçın ayrıca yağsız vücut kitlesini de arttırır. Çok fazlaya da ihtiyacınız yok - en etkili dozu, günde yarım çay kaşığı kadardır.