Dört basit alışkanlığı takip ederek güçlü bir saati sürdürebilir ve normal beyin fonksiyonlarınızı koruyabilirsiniz: Uyku, ZKB, egzersiz ve gün ışığına uygun şekilde maruz kalma. Bu dört alışkanlığın her biri beyin sağlığını geliştirir. Bir sirkadiyen alışkanlığı geliştirmek size biraz fayda sağlar, ancak iki veya daha fazlasını
yaşamınıza dahil etmek beyninizi beslemekte uzun bir yol kat
etmenizi sağlar.