Her türlü planlamadan ya da kontrol etme çabasından vazgeçmeye davet edin.
Bedeninizi ve zihninizi rahatlatarak her şeyin (seslerin, duyumların, hislerin) vuku bulmasına izin verin.
Mevcudiyetin içinde dinlenebilmek için, mevcudiyetin içine doğru çekilmenin ne anlama geldiğini keşfedin.