Ümit Aktaş Sözleri ve Alıntıları
Ümit Aktaş sözleri ve alıntılarını, Ümit Aktaş kitap alıntılarını, Ümit Aktaş en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Sağlık ve sağduyu , yaşamın bize sunabileceği en değerli nimetlerdir.
Sayfa 225 - Publilius SyrusKitabı okudu
vergisini veren, günlük işlerini aksatmayan, kodlu ve masum hücrelerim affetsin
Tüm vücudumuzda yüz trilyondan fazla faydalı mikrop yaşar. Düşünün kendi hücrelerimizden 10 kat daha fazla probiyotiğe ev sahipliği yapıyoruz.
Sayfa 36 - hayykitapKitabı okudu
Eğer hastayı yiyecek ile tedavi edebiliyorsan, ilaçları bir kenara bırak.
Sayfa 263 - HipokratKitabı okudu
Altın kural!!
Depresyon şikayetleriyle bir uzmana başvuran hastalarda tiroid, B12 ve D vitamini değerleri gibi bazı tetkikler yapılması altın kural olmalı.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN 10 ALTIN YÖNTEM
1. Sigara içmeyin ve içilen ortamlardan uzak durun!
2. Stresten uzak ve mutlu bir hayat yaşayın.
3. Günde en az 3 porsiyon yeşil sebze tüketin.
4. Günde en az 1 porsiyon probiyotik yoğurt yiyin.
5. Günde en az 2 litre su için.
6. Öğün atlamayın, yemeklerinizi düzenli
yiyin.
7 Fazla kilolarınızı verin. Obezite bağışıklık sistemini zayıflatır.
8. Gecede en az 7 saat uyuyun. (Kişinin durumuna göre azaltılabilir)
9. Haftada en az 3 gün, günde 1 saat egzersiz yapın. Hareketli yaşayın,
10. Yalnız kalmayın, sevdiklerinizi arayıp hatırlarını sorun. Sizin kadar şanslı olmayanlara yardımcı olun.
Sayfa 25 - HayykitapKitabı okudu
Yeşil çay
Yeşil çay, ‘epigallokateşin gallat’ (kateşin-EGCG) isminde çok önemli bir madde içeriyor. Ayrıca yüksek oranda kafein bulunduruyor. Yeşil çayın içindeki kafein miktarı, kahvenin içindekinden çok daha fazla!
Kateşin, çok kuvvetli antioksidan özellik gösteren bir madde. Kolesterolü dengeleyici etkisi var, kalp hastalıklarından koruyor ve kansere karşı koruyucu olduğu gösterildi.
Yeşil çay, mikrop öldürücü (antimikrobiyal) aktiviteye sahip. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalama imkânı bulamadığınızda bir fincan yeşil çay içmek, diş çürüklerini engelleyebilir.
Yeşil çayı son yıllarda en fazla popüler yapan, metabolizmayı hızlandırıcı etkisi, çünkü metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Yeşil çay, ayrıca zihinsel kapasiteyi de destekliyor, hafıza kapasitesini artırıyor. Demans ve Alzheimer hastalığında yardımcı olabilir.