İç çatışma içinde olduğunuzu kafanızın karışıklığından, durgunluk ve isteksizliğinizden anlarsınız. Böyle bir iç çatışma içinde bulunduğunda kişi nasıl bir yol izlemeli? Çoğu psikologlar aşağıdakı yolu önermektedirler:
1. Iç konuşmalarınızı kaydedebileceğiniz bir defter alın ve her sayfayı ortadan çizerek ikiye ayırın.
2. Sakin bir yere çekilin; defteri önünüze alın ve içinizdeki farklı sesleri geldikleri gibi yazmaya başlayın. İçinizdeki sesler daha yeni bir şey söylemeyi sürdürdüğü sürece yazmaya devam edin.
3. Bu konuşmaların altında yatan Iç Çocuğun ve İç Ana-Babanın gereksinmelerini tanımlamaya çalışın. Örneğin, daha önce sözünü ettiğimiz Bilgisayar İşlem Merkezi Müdürü Nusret Bey'in Iç Ana-Babası "sorumlu bir eş ve baba olma," Iç Çocuk ise "yenilik ve heyecan" istiyordu.
4. Dört tür yaklaşım uygulayabileceğinizi ve her bir yaklaşıma göre farklı sonuçlar alabileceğinizi aklınızda tutun.(kaybet-kaybet) (kazan-kaybet) (kaybet- kazan) kazan-kazan)
Sayfa 180Kitabı okudu
Geçmişi değiştiremezsiniz. İnsanları değiştiremezsiniz. Ancak kendinizi değiştirebilirsiniz. Bu hikayeyi siz anlatıyorsunuz. Öyleyse yeni bölümünü yazmaya başlayın.
Okumak
1. Sevdiğiniz kitaplardan birini okuma serüveniniz üze rine yazın. Bu kitabı nasıl keşfetmiştiniz? Cildini kapağını, varsa üzerindeki illüstrasyonu anlatmay deneyin. Bu kitap size okuduğunuz gün hakkında neler çağrıştırıyor; yılın hangi zamanıydı, hava na- sıldı?.. O günü ayrıntılı olarak hatırlıyor musunuz, hayatınız ne durumdaydı? Bu ayrıntıları
🪻“Ne yazarsanız yazın o hayal siz yazdıkça gerçek olacaktır.
Canlanacaktır.
Hadi yazmaya başlayın.
O defter bir kâinattır.”
Hayy kitapKitabı okudu
Geçmişi değiştiremezsiniz. İnsanları değiştiremezsiniz. Ancak kendinizi değiştirebilirsiniz. Bu hikayeyi siz anlatıyorsunuz. Öyleyse yeni bölümü yazmaya başlayın.
Sayfa 60Kitabı okudu
