5-4-3-2-1 tekniği elimizdeki üçüncü tekniktir. Bu, beş duyumuzun tümünü içerdiğinden panik atakları durdurmanın etkili bir yoludur. Panik hissetmeye başlarsanız, görebileceğiniz beş şey, dokunabileceğiniz dört şey, koklayabileceğiniz üç şey, duyabileceğiniz iki şey ve tadabileceğiniz bir şey için etrafınıza bakın. Başka bir deyişle, duyularınızı kullanmak beyninizin dikkatini fazla düşünmekten uzaklaştırır.
Gerçekten de şans, araştırmacılar tarafından, deneyime açıklığın ve iyimser bir tavrın sonucu olarak adlandırılmıştır. Tesadüfen rastlanılan bir şey değildir. Neredeyse tüm başarılı girişimlerin denemelerle dolu bir yol planı vardır, ancak nedense bireyler genellikle ilk denemelerinde doğru olanı bulabileceklerini düşünürler.
Şemsi Tebrizi der ki: "Kainat tek vücut, tek varlıktır. Herkes ve her şey görünmez iplerle birbirine bağlıdır. Sakın kimsenin ahını alma; bir başkasının, hele hele senden zayıf olanın canını yakma. Unutma ki dünyanın öte ucunda tek bir insanın kederi, tüm insanlığı mutsuz edebilir. Ve bir kişinin saadeti, herkesin yüzünü güldürebilir."