anyela (@MFAnimals) 1000Kitap'ta

Mesele her zaman egzersiz sırasında ne olduğu değildir. Mesele egzersizlerini kaçırmayan bir insan olmaktır. İyi hissederken spor yapmak kolaydır ama içinizden gelmediği zamanlarda da umduğumuzdan daha azını bile yapsanız orada olmak çok önemlidir. Spor salonuna 5 dakikalığına gitmek performansınızı iyileştirmeyebilir ama kimliğinizi yeniden onaylar. İş her gün antrenman yapmanın, aynı kaldırışları defalarca tekrarlamanın sıkıcılığıyla kimin baş edebildiğine dayanıyor.

Pegasus YayıncılıkKitabı okudu

Atomik Alışkanlıklar James Clear

Reklam

anyela

@MFAnimals

09 Nisan 15:47

Değişken ödüllü olsun ya da olmasın hiçbir alışkanlık ebediyen ilginç kalmaz. Kişisel gelişim yolculuğunda bir noktada herkes aynı zorlukla karşılaşır: Sıkıntıya aşık olmak zorunda kalır.

Pegasus YayıncılıkKitabı okudu

Atomik Alışkanlıklar James Clear

anyela

@MFAnimals

09 Nisan 15:46

İnsan ve Toplum

İnsan seçmenin önemi :)

Kültürünüz neyin “normal” olduğu konusunda beklentinizi belirler. Etrafınızı sizde olmasını istediğiniz alışkanlıklara sahip olan insanlarla çevreleyin. Birlikte yükselirsiniz.

Pegasus YayıncılıkKitabı okudu

Atomik Alışkanlıklar James Clear

anyela

@MFAnimals

09 Nisan 15:44

İnsan

Her şey geçicidir. Hayat sürekli değişir, bu yüzden eski alışkanlık ve inançlarınızın size hâlâ hizmet edip etmediklerini belirli aralıklarla kontrol etmelisiniz.

Pegasus YayıncılıkKitabı okudu

Atomik Alışkanlıklar James Clear

anyela

• Herhangi bir işi bitiremiyor gibiyseniz telefonunuzu birkaç saatliğine başka bir odada bırakın. • Sürekli yetersizlik hissi duyuyorsanız kıskançlık ve gıptayı tetikleyen sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırakın • Televizyon karşısında çok fazla zaman geçiriyorsanız televizyonu yatak odanızdan çıkarın • Çok fazla video oyunu oynuyorsanız her kullanımdan sonra oyun konsolunun fişini çekip konsolu bir dolaba kaldırın • Daha fazla su içmek istiyorsanız her sabah birkaç şişe su doldurup şişeleri evin çeşitli yerlerine, sık geçilen yerlere yerleştirin.

Kitabı okudu

Atomik Alışkanlıklar James Clear

anyela

📈

Reklam

anyela

@MFAnimals

09 Nisan 15:29

Kitap Alıntısı

341 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

12 günde okudu

Değerli gördüğüm kısa alıntılar

• Davranışlarınız genellikle kimliğinizin bir yansımasıdır. Yaptıklarınız bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde, olduğunuza inandığınız insan türünün göstergesidir. • Olduğunuz kişiyi değiştirmenin en pratik yolu, yaptığınız şeyi değiştirmektedir. • Kelimenin tam anlamıyla, insan, alışkanlıklarına dönüşür. • Her şey ne için çabaladığınıza bağlıdır. • Her şeyin bir yerinin ve amacının olduğu istikrarlı bir ortam, alışkanlıkların kolayca oluşabileceği bir ortamdır. • İyi davranışlarla ilişkili zahmeti azaltın. Zahmet az olduğunda davranışlar kolaylaşır. • Ortamınızı gelecekteki eylemleri kolaylaştıracak şekilde hazır tutun. • Yeni bir alışkanlık, zorluk gibi gelmemelidir. Onu izleyen eylemler zorlayıcı gelebilir ama ilk iki dakika kolay olmalıdır. • Sizi mahveden hiçbir zaman ilk hata değildir, onu takip eden tekrarlı hatalar sarmalıdır. Bir şeyi bir kez kaçırmak kazadır, iki kez kaçırmak ise yeni bir alışkanlığın başlangıcıdır. • En tatmin edici duygulardan biri ilerleme kaydetme duygusudur. • En popüler olanı değil, size en çok uyan alışkanlığı seçin. • Doğru bir alışkanlık seçerseniz ilerleme kolay olur. • Genler çok çalışma ihtiyacını ortadan kaldırmaz. Netleştirirler. Bize neyin üstünde çok çalışmamız gerektiğini söylerler. • Profesyoneller programa bağlı kalır, amatörler ise hayatın araya girmesine izin verirler.