Ceren bilgin tekrar paylaştı.
bilişsel-davranışçı terapi örneği
Yaşadığınız travmaya tekrar tekrar odaklandığınızda içinizde bulunan acı yavaş yavaş geçer ve sizi bir daha etkilemez.
Sayfa 225
Okur Takip Önerileri
Ceren bilgin tekrar paylaştı.
Cari Jung "Neye direnç gösterirseniz varlığını sürdürür." demişti. İnsanlar olayların var olma şekline direnirler.
Sayfa 310
Ceren bilgin tekrar paylaştı.
Edinmem gereken özellik. Çünkü ben kafa göz dalarım :D
Ortamdan hemen kaçmazlar veya duygularını hemen içlerine atmazlar. Bunun yerine mantıklı bir argüman geliştirip öfkelerine neden olan insana kendi duygularını doğrudan açarlar. Başka bir yol olarak da kendi duygularını kabul ederler ve bu enerjiyi hayatlarında pozitif değişimler yapmak için kullanırlar. Önemli olan şey doğru hamleleri akıllıca seçmek, karşınızdakine saygı duymak ve iletişim becerilerini sağlam tutmaktır.
Sayfa 53