İlker Yasin Durmaz
@crestronman
Elektrik Mühendisi
YTU ELEKTRIK MUH.
Istanbul
Istanbul
23 okur puanı
Nisan 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Bir kitap okudu
80 syf.
7/10 puan verdi
·
Beğendi
Kubilay Odabaş
Bir çırpıda bitti intagramda takılmaktansa karikatür okumak daha sıcak ve samimi, içerik doyurucu ve ilginç noktalar yakalanmış. Kahkaha attığım bir kaç an oldu ama okuma boyunca tebessüm yüzümden eksik olmadı
Karikatürler 1 
Kubilay Odabaş
Okur Takip Önerileri
Bir kitabı okumaya başladı
2023 okuma hedefini ekledi.
2023 OKUMA HEDEFİ
3/12 kitap - %25 tamamlandı
3 kitap okudu
12 kitap
513 sayfa
2 inceleme
0 alıntı
Fikir çok icraat yok
Bir fikre eylem eslik etmiyorsa,o fikir ancak beyinde isgal ettigi hücre kadar büyüyebilir.
Bir ben var bende , benden içeri
Mikrobiyotamızın özellikle kalın ve ince bağırsaktaki , beynimizle direk haberleşebildiğini ve salgıladıkları enzimlerle bize yiyeceğimiz besinlerin seçimini yaptıran. Hatta sadece yiyeceğimiz gıdalarla sınırlı kalmayıp Ruh halimizin mutlu hüzünlü, depresif , azimli yada boşvermiş olmamıza doğrudan etki ettiğini anlatan , vücudumuzda 30 trilyon hücre olmasına rağmen 40 trilyon bakteri ye ev sahibi olmamız, bu sebeble ev sahipliği yaptığımız mikrobiyotamızın mümkün olduğunca iyi bakterilerle doldurmamız için önerilen probiyotik (yararlı bakterinin kendisi) yiyecekler yoğurt turşu kefir gibi besinler ve yine bu probiyotik lerin sayısını arttıtacak onları besleyecek prebiyotik besinlerle mercimek ceviz muz yer elması gibi , beslenmemiz. Buna ek olarak düzenli günlük spor ve düzenli uyku ile bu popülasyonun varlığını sürdürmesini sağlarak sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşabilmenin ipuçlarını veren çok keyifli bir anlatıma sahip şiddetle tavsiye kitaplardan biridir.
Serkan Karaismailoğlu
