Bir ben var bende , benden içeri
Mikrobiyotamızın özellikle kalın ve ince bağırsaktaki , beynimizle direk haberleşebildiğini ve salgıladıkları enzimlerle bize yiyeceğimiz besinlerin seçimini yaptıran. Hatta sadece yiyeceğimiz gıdalarla sınırlı kalmayıp Ruh halimizin mutlu hüzünlü, depresif , azimli yada boşvermiş olmamıza doğrudan etki ettiğini anlatan , vücudumuzda 30 trilyon hücre olmasına rağmen 40 trilyon bakteri ye ev sahibi olmamız, bu sebeble ev sahipliği yaptığımız mikrobiyotamızın mümkün olduğunca iyi bakterilerle doldurmamız için önerilen probiyotik (yararlı bakterinin kendisi) yiyecekler yoğurt turşu kefir gibi besinler ve yine bu probiyotik lerin sayısını arttıtacak onları besleyecek prebiyotik besinlerle mercimek ceviz muz yer elması gibi , beslenmemiz. Buna ek olarak düzenli günlük spor ve düzenli uyku ile bu popülasyonun varlığını sürdürmesini sağlarak sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşabilmenin ipuçlarını veren çok keyifli bir anlatıma sahip şiddetle tavsiye kitaplardan biridir.
Serkan Karaismailoğlu
·
71 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.