Hayata, insanlara, kendimize dair, yaşamla uyumumuzu bozan bazı inançlarımız var. Bu inançlarla yaşamımızı sürdürebilmek ya da kendimizi korumak için bazı davranışlar, savunma mekanizmaları geliştiriyoruz. Eğer bu başa çıkma davranışlarımız sağlıklı değilse, kendimizi koruyalım derken inançlarımızın kendini gerçekleştirmesine sebep olabiliriz.
"Ruhsal sorunları bir salyangoza benzetirsek; şema, kabuğun içindeki hayvanın kendisidir. Kabuğu ise başa çıkma mekanizmasıdır. Şemanın tamamen gitmesi için içerideki hayvanın gitmesi yetmez. Kabuk, sorunların devamını sağlayabilir hatta iyileşmesini de engeller. O nedenle iyileşmede kabuğun temsil ettiği başa çıkma mekanizmaları, en az içerideki düşünsel yapılar kadar önemlidir." (syf. 41)
Sevgi, saygı, özgürlük, güven, adalet gibi temel ihtiyaçlarımız tehlikeye girdiğinde; sinir sistemimiz biz daha farkına varamadan hissediyor, devreye giriyor ve otomatik bir tepki oluşuyor. Davranışlarımızın çoğu da bu ihtiyaçları elde etmek üzerine. Bu ihtiyaçlarımızı ve tepkisel davranışlarımızı anlamak, ruhsal açıdan daha sağlıklı olmamıza yarayacaktır. Bu kitapta da şemalar, başa çıkma davranışları anlaşılır bir dille anlatılmış. Yüksek standartlar, statü arayıcılık, yetersiz özdenetim, haklılık şemaları ve özgürlük hassasiyeti; terapiye gelen danışan örnekleriyle ayrıntılı bir şekilde anlatılmış. Sebepleri ve terapi yöntemleri verilmiş. Hem şemaları genel itibariyle öğrendim hem de bazı fikirlerimin değişmesine sebep oldu. Faydalı bir kitap, tavsiye ediyorum.
