ebrû
@ebr55
《 Samsun 》
18 okur puanı
Ekim 2018 tarihinde katıldı
370 syf.
9/10 puan verdi
68 syf.
·
Puan vermedi
Okur Takip Önerileri
Sağlıklı ve uzun yaşam
İşe yürüyerek gidin ya da her gün en az 20 dakikalık yürüyüş yapın.
Asansör yerine ayaklarınızı kullanın. Bu duruşunuz, kaslarınız ve solunum sisteminiz için iyidir.
Sosyal etkinliklere veya serbest zaman etkinliklerine katılın. Böylece televizyon önünde çok fazla zaman geçirmezsiniz.
Abur cuburunuzu meyveyle değiştirin. Böylece atıştırmak için daha az istek duyarsınız ve sisteminizde daha fazla besleyici unsur olur.
Doğru miktarda uyuyun. Yedi ila dokuz saat iyidir, bundan fazlası sizi uyuşuk yapar.
Sayfa 33 - İndigo KitapKitabı okuyor