Kitabı beğendim. Yazar okura kusursuz uyku için 5 haftalık bir program sunuyor. Bu programın temel aracı ise kabul kararlılık terapisi (act) . Bu araç acı ve ıstıraba karşı gösterdiğimiz mücadelenin ya da tepkinin onu daha da şiddetlendirdiğini kabul eden araştırmaya dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Yazar, son derece etkili olan bu yöntemin kazandırmak hedeflediği psikolojik becerileri uyuma güçlüğü çeken hedef kitle özelinde herkese hitap edebilecek açıklıkta anlatmıştır.
