Hedefe ulaşmak için 5 aşama vardır;
1. Aşama; sonucu kafanda berrak bir şekilde canlandırmak
2. Aşama; motivasyonunu canlı tutacak pozitif baskı yaratmak.
3. Aşama; hedefini gerçekleştireceğin kesin bir tarih belirle.
4. Aşama; hedefine ulaşmak için '21 gün kuralı' uygula.
5. Aşama; sürecin keyfini çıkar. Hedefine giden yolda eğlenmeyi ihmal etme.