En son öfkelendiğinizde ne söylediğiniz ve ne düşündüğünüz hakkında etraflıca düşünürseniz, kendinize büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Kendinizi başkalarının gözüyle görebilene kadar, bu düşüncenizde sebat edin. Hatta bu şekilde gördüğünüz manzarayı bir de hikayeleştirerek yazsanız, hiç fena olmaz. Sonra da oturup sizin rolünüzü oynayan karakter hakkında hükmünüzü verin.