Vize nedeniyle okuduğum ve okurken bilgilendiğim bir eser oldu. Kitabın ilk kısımlarında Polikistik Over hastalığın(PKOS) tanımını,belirti bulgu skalalarını,tanı kriterleri ve nelerle ilişkili olduğunu sade bir dille açıklıyor. İnsülin direnci ,Alopesi, obezite ve menstrüel siklus hormonları gibi ilişkili konularıda detaylı olarak anlatmış konular hakkında bilgi vermesi geniş bir kitleye hitap etmesine olanak sağlamış.PKOS ve beslenme arasındaki bağlantıyı beslenme menüleri ile detaylandırmış.Sedanter yaşam tarzının PKOS'lu kadın üzerindeki etkisini ele almış.Beslenmede önerilen beslenme tipi Akdeniz tipi beslenmedir.
PKOS’lu bireylerde sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite desteği semptomları ciddi düzeyde azalttığını vurgulayan bir eserdi.
Son olarak akşam saatlerinde yapılan egzersizin melatonin seviyesini arttıran basit bir yöntem olduğunu unutmayın:)
Anlamlı bulduğum alıntı ise şöyledir;
"Polikistik over sendromu kadınlarda en sık görülen endokrin hastalıktır ve bireyin birçok hastalığa yatkınlığını artırır."
