PKOS ve Beslenme
Kübra ZeydanlıSözler ve Alıntılar
Dünya ve Güneş arasında mucizevi bir döngü vardır ve bu döngü insan bedeni üzerinde inanılmaz etkilere sahiptir. Karanlıkta ve aydınlıkta farklı düzenlerde çalışan vücudumuzun, uyku saati ve süresi ile çalışma prensipleri değişebilir. Vücudumuzun aydınlık ve karanlık ortama göre değişen bu prensiplerine sirkadiyen ritim, metabolik saat gibi isimler verilebilmektedir. Bu etkinin oluşmasında en çok melatonin hormonu dikkat çekmektedir. Karanlıkta 3-10 kat daha fazlası sentezlenen melatonin hormonu vücudumuz için önemli bir antioksidandır ve birçok antioksidanın aktifleşmesinde rol oynar.
Sayfa 105 - Dorlion YayınlarıKitabı okudu
Obezite ve infertilite (kısırlık) arasında önemli bir ilişki vardır. Vücut yağ oranı normalin üzerine çıktıkça hem kadın hem de erkek infertilitesi artar. Özellikle bel çevresinde yağlanmanın artması, üreme sorunları için büyük bir risk faktörü oluşturur.
Sayfa 39
İnsan sosyal bir varlıktır ve insanın bu sosyal yapısı onun diğer insanlarla birlikte yaşamasını zorunlu kılar. Sinir bilimiyle ilgilenen bilim insanları, gülen insanların ve kendisi gülmeyen ama gülen birini gören insanların beyinlerinde oluşan aktiviteleri incelediler ve sonuç olarak ikisinin birbirine çok benzer olduğunu buldular. Yani karşımızda biri güldüğünde sanki kendimiz gülüyor gibi hissediyoruz. Bu nedenle hepimizin mutluluğu birbirimize de bağlı.
Sayfa 103Kitabı okudu
Sert kabuklu yemişlerin kavrulmasıyla inflamasyonu artıran bazı bileşikler oluştuğu için mutlaka çiğ halleri tüketilmelidir.
Güneş ışığının deriyle temasında el ve yüz de yeterlidir. Tesettür D vitamini almaya engel değildir.
Sayfa 87