From elite bodybuilding competitors to gymnasts, from golfers to fitness gurus, anyone who works out with weights must own this book—a book that only Arnold Schwarzenegger could write, a book that has earned its reputation as “the bible of bodybuilding.” Inside, Arnold covers the very latest advances in both weight training and bodybuilding competition, with new sections on diet and nutrition, sports psychology, the treatment and prevention of injuries, and methods of training, each illustrated with detailed photos of some of bodybuilding's newest stars. Plus, all the features that have made this book a classic are here: -Arnold's tried-and-true tips for sculpting, strengthening, and defining each and every muscle to create the ultimate buff physique -The most effective methods of strength training to stilt your needs, whether you're an amateur athlete or a pro bodybuilder preparing for a competition -Comprehensive information on health, nutrition, and dietary supplements to help you build muscle, lose fat, and maintain optimum energy -Expert advice on the prevention and treatment of sports-related injuries -Strategies and tactics for competitive bodybuilders from selecting poses to handling publicity -The fascinating history and growth of bodybuilding as a sport, with a photographic “Bodybuilding Hall of Fame” -And, of course, Arnold's individual brand of inspiration and motivation throughout Covering every level of expertise and experience, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding will help you achieve your personal best. With his unique perspective as a seven-time winner of the Mr. Olympia title and all international film star, Arnold shares his secrets to dedication, training, and commitment, and shows you how to take control of your body and realize your own potential for greatness.

Yazar:

Arnold Schwarzenegger

Derleyen:

Bill Dobbins

Tahmini Okuma Süresi: 22 sa. 40 dk.Sayfa Sayısı: 800Basım Tarihi: 5 Kasım 1999Yayınevi: Simon & Schuster

ISBN: 9780684857213Ülke: United States of AmericaDil: İngilizce

Türler:

Sağlık-Tıp,

Spor

#3.635 Sağlık-Tıp türünde #1.053 Spor türünde

Benzer Kitaplar

Tümünü Gör

Reklam

Kitap İstatistikleri

202gösterim

Yazar Hakkında

Arnold SchwarzeneggerYazar · 1 kitap

Arnold Alois Schwarzenegger (d. 30 Temmuz 1947, Graz), Avusturya kökenli ABD vatandaşı, sporcu, sinema oyuncusu ve siyasetçidir. Avusturya'da Polis şefi olan Gustav Schwarzenegger (d.1907-ö.1972) ile Aurelia Jadrny'nin tek çocuğu olarak Avusturya'da, Thal'de, Steiermark'ın başkenti Graz kenti sınırındaki bir köyde doğdu ve Arnold Alois Schwarzenegger olarak vaftiz edildi.[1] Babası gönüllü olarak 1938 yılında Nazi Partisi'ne[2], 1 Mayıs 1939 tarihinde ise Nazi Partisi'nin paramiliter kanadı Sturmabteilung (SA)'a üye olmak için başvurmuştur ve sonrasında II. Dünya Savaşı'nda görev almıştır. Babası Alman Ordusu'nda Feldgendarmerie'de (Askeri Polis gücü) Hauptfeldwebel (Başçavuş) rütbesiyle görev yaptı. Babası sıtma hastalığına yakalandıktan sonra 1943 yılında taburcu edildi. Annesi ile babası savaştan sonra 20 Ekim 1945 tarihinde evlendiler. Babası 1947 yılında polis kariyerine devam etti. Annesinin önceki evliliğinden Meinhard adında bir üvey abisi vardı. Çocukken kısaca Arnie diye de anılan Schwarzenegger, II. Dünya Savaşı sonrası diğer çocuklar gibi fakir ve travmatik bir toplumda gözlerini açmıştır. Schwarzenegger'in vücut geliştirme antrenmanlarında vücudunun verdiği olumlu tepki kısa sürede ciddi mesafe kat etmesini sağlamış, dönemin önde gelen sporcu ve antrenörleri tarafından müsabakalara katılması için teşvik edilmiştir. Arnold Schwarzenegger 1966'da önce Almanya ve aynı yıl Avrupa şampiyonu olduktan sonra kariyerindeki ilk amatör Uluslararası Vücut geliştirme şampiyonluğunu N.A.B.B.A Mr. Universe yarışması ile 1967 yılında İngiltere'de kazandı. O yıllarda bilinen en büyük organizasyonda 5 kez şampiyon oldu. Ancak onu hem vücut geliştirme sporunda zirveye oturtan hem de "Modern" dünyaya ikon olarak tanıtan yarışma Amerikalı bir serbest girişimci ve spor malzemeleri taciri olan Joe Weider'ın düzenlediği ve daha sonra vücut geliştirmenin Oscar'ı olarak kabul edilen I.F.B.B (International Federation of BodyBuilding) Mr. Olympia 1970 olmuştur. Bu yarışmada kendi standartlarında olan Mike Mentzer, Sergio Oliva, Frank Zane gibi proporsiyonu tam, oranları birbirine çok yakın dönemin elit vücutçularıyla yarışma serüveni devam etti. Müthiş devamlılığı ile o dönemdeki estetik algıların gelişmişlik düzeyi sayesinde 6 kez Mr. Olympia unvanını aldığında günümüz deyimiyle artık bir Star Profil'di ve dolayısıyla yaptığı her şey artık halk tarafından beğeniyle izleniyordu. 1979 yılında Wisconsin Üniversitesi İşletme ve Ekonomi bölümünden mezun oldu. Arnold, 1986'da ABD'nin eski başkanı John Kennedy'nin kızkardeşi Eunice Kennedy Shriver'in kızı olan Maria Shriver ile evlendi ve bu evliliğinden 4 çocuk sahibi olmuştur. Vücut geliştirme sporunu bırakan Arnold Schwarzenegger dergilerde, reklamlarda ve beyaz perdede boy göstermeye başladı. En büyük rakibi Mike Mentzer ile 5 yıl aradan sonra 7. ve son kez katıldığı 1980 Mr. Olympia'ya kadar yıllar boyu kıyasıya bir mücadele içindeydiler. Mike Mentzer bu sefer kazanmak istiyordu ve son yılların en iyi formunu yakalamış Arnold Schwarzenegger'in yokluğunda şampiyon olmuştu fakat Arnold Schwarzenegger ismi ve şöhretiyle sanki kendi adına düzenlenmiş bir veda gecesi havasında geçen yarışmada ona hiçbir zaman geçilmedi. Bunun doğrultusunda Amerika'da profesyonel spor hayatını sürdürdüğü yıllarda Hollywood Stüdyoları tarafından işlenmeye hazır elmas muamelesi gördü ve fiziğine uygun rollerde sinema izleyicisinin karşısında boy göstermeye başladı. Schwarzenegger, Avusturya / Amerika Birleşik Devletleri çifte vatandaşlığına sahiptir.[3] Doğuştan Avusturya vatandaşlığına sahip olup, 1983 yılında Amerika Birleşik Devletleri vatandaşlığı almıştır. Schwarzenegger 2003-2011 yılları arasında ABD'nin California Eyaleti Valisi seçilmiştir. Sinema kariyerinde özellikle Terminatör filmleriyle ünlenmiştir.