Öne Çıkan Judith S. Beck Gönderileri
Öne Çıkan Judith S. Beck kitaplarını, öne çıkan Judith S. Beck sözleri ve alıntılarını, öne çıkan Judith S. Beck yazarlarını, öne çıkan Judith S. Beck yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
“Buradaki özgül problem ne ve ben neyin üstesinden gelmeye çalışıyorum?”
Sayfa 332Kitabı yarım bıraktı
Üzücü bir durum hissettiklerinde insanlar acı çekerler, bu tamamen doğal bir durumdur.
Sayfa 263Kitabı okudu
Eğer makul bir nedenle birinden yardım istersen bu bir güçlülük işaretidir.
Sayfa 216Kitabı okudu
Unutma, yazmak gibi düşüncemi tanımlamayı öğrenmekte daha iyi hissettirecek bir beceridir.
Sayfa 116Kitabı okudu
gerçekte birçok şeyi iyi yaptığınız fark etmek
Örneğin, oldukça depresif olduğunuzda ve bazı kontrolleri yapamadığınızda, aklınızda bir "otomatik düşünce" olabilir:
"Şu an hiçbir şey yapamam." Bu düşünce daha sonra belirli bir tepkiye neden olabilir: Üzgün hissedebilirsiniz (duygu) ve yatağınızın köşesine kıvrılırsınız (davranış).
Eğer bu düşüncenin geçerliliğini inceleseydiniz, aşırı genelleme yaptığınızı görerek gerçekte birçok şeyi iyi yaptığınız fark edebilirdiniz. Deneyiminize bu yeni bakış açısı ile bakmanız, muhtemelen daha iyi hissetmenizi ve daha işlevsel davranışlarda bulunmanızı sağlayacaktır.