Judith S. Beck Gönderileri
Judith S. Beck kitaplarını, Judith S. Beck sözleri ve alıntılarını, Judith S. Beck yazarlarını, Judith S. Beck yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Altta yatan işlevsiz inançların değiştirilmesi ile daha dayanıklı değişiklikler oluşturulur. Örneğin yeteneklerinizi sürekli hafife alırsanız, altta yatan bir yetersizlik inancına sahip olabilirsiniz. Bu genel inancı değiştirmek, günlük olarak karşılaştığımız özel durumlara karşı olan algınız değiştirebilir.
İnsanlar düşüncelerini daha gerçekçi ve daha uyarlayıcı bir yolla değerlendirmeyi öğrendiklerinde, duygu durumlarında ve davranışlarında iyileşme yaşamaktadır
Bilişsel davranış terapisinin amacı, bütün streslerden kurtulmak değildir; olumsuz duygular da pozitif duygular gibi yaşam zenginliğinin birer parçasıdır ve bizi karşılaşabileceğimiz potansiyel problemler için uyaran fiziksel acılar kadar önemli bir görev görürler.
Hastaların nasıl hissettiklerini, duygularıyla yüzleşmekten ve mücadele etmekten nasıl kaçındıklarını anlamak ve onlarla empati kurabilmek önemlidir. Hastaların sıkıntılarını azaltmak için onların rahatsızlığının altında yatan düşünce ve inançlarını değerlendirin, onların duygularını değerlendirmeyin.
Sayfa 158Kitabı okudu
birazda academic başarı lazım 
Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi
Olumsuz duygular da pozitif duygular gibi yaşamın zenginliğinin bir parçasıdır ve bizi karşılaşabileceğimiz potansiyel problemler için uyaran fiziksel acılar kadar önemli bir görev görürler.
Sayfa 159 - Nobel Yayınları
Sadece düşünüyor olmam, bir şeyin doğru olduğu anlamına gelmez...
Sayfa 72 - Nobel Yayınları
Otomatik Düşünceler
Ne zaman ruh halimde bir değişiklik fark edersem ya da ruh halim kötüye giderse kendime şu soruyu soracağım:
"Az evvel aklımdan ne geçiyordu? "
Sayfa 142 - Nobel Yayınları
Güçlü yanların ve olumlu özelliklerinden bazıları nelerdir? Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi
Olabilecek en kötü şey nedir ve olması halinde onunla nasıl baş edersin?
Olabilecek en iyi şey nedir? Bu durumun en gerçekçi sonucu nedir?
Sayfa 23Kitabı yarım bıraktı