Kısacası hangi davranışı edinmek istiyorsak o davranışı bilinçli olarak tekrarladığımız sürece beynimizin yapısını da değiştirebiliyoruz. O zaman sahip olduğumuz genetik yatkınlıklarımız bizim kaderimiz değil. Sigarayı bırakamamak, kilo verememek, bize zarar veren ve değiştirmek istediğimiz her şey alışkanlığa dönüşmüş otomatik tepkiler olabilir…
Çünkü insan ruhu sevgi ile beslenir. Bu konuda güzel bir özdeyiş vardır: “ insan, kendisine nasıl davranılmasını istiyorsa, başkalarına karşı da öyle davranmalıdır.