Nahoş bir hisse kapıldığında
onu sımsıkı tutup elinde defalarca evirip çevirme. Onu rahat bırak ki akabilsin.
Sen üstünde durarak onu beslemediğin sürece duygu dalgası kendiliğinden geri çekilecektir.
Ünlü bir Budist deyişi vardır: Buda'nın gözünden herkes Buda gibi, bir domuzun gözünden herkes domuz
gibi görünür. Bu deyiş, dünyanın insanın ruh haline göre tecrübe edildiğini ima eder. Zihniniz neşeli ve sevecen olduğunda dünya da öyledir. Zihniniz olumsuz duygularla dolu olduğunda dünya da olumsuz görünür.
Kendinizi allak bullak olmuş ve yoğun hissettiğinizde çaresiz olmadığınızı hatırlayın. Zihniniz durulunca dünya
da durulur.