Z. Aydemir
@80_sade
Maneviyat başka şeydir, ruhsal sağlık başka şeydir.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Aklımıza gelen düşüncelerin etkisi konusunda enteresan bir çifte standart da uygularız. Örneğin; "Bir yakınımın başına kötü bir şey gelsin" düşüncesinden korkarız. Böyle bir şeyi düşünmek istemeyiz. Düşünürsek, bunun olma olasılığını artırıyormuş gibi gelir bize. Ama aynı bakış açısının tam tersi durumlara aynı ağırlıkta inanmayız. "Piyango bana çıksın" diye istediğimiz kadar düşünelim, bunun bir yararının olmayacağına neredeyse hepimiz ikna olmuş gibiyizdir. Bu iki düşünce de, olacaklar hakkında tamamen etkisizdir, ama ilkinden biraz huylanır, ikincisine ise güler geçeriz.
Aklımdan her düşünceyi geçirme özgürlüğüm var ve tek etkilenen şey duygularım olacak. Yakınlarımın başına bir şeyler gelecek düşüncem ile yakınlarımın başına bir şey gelmez. "Kötü bir şey olmasın" diye de düşünsem, "olsun" diye de düşünsem sonuç aynı. Hiçbir şey değişmez.
Endişe niye bir insanda varken, diğerinde olmayabiliyor? Aradaki fark endişe hissetmeyenin bir garantisinin olması mı?
Araba kullanırken bir anda bir yayaya çarpıyorum; hayatım alt üst oluyor. Küçük kızım lösemi oluyor, büyük kızım bacağını kırıyor. Eşim işten eve gelirken kaza geçiriyor. Babamın ölüm haberini alıyorum. Çocuklarım annesiz kalıyor. Her biri için değişen ve uzun uzun yazılan senaryolar var kafamda. Cenazelere kadar... Henüz bence çok etkisi olmuyor günlük yaşamıma çünkü hala uyuyabiliyorum, hala çocuğumu okula gönderebiliyorum, hala araba kullanabiliyorum. Ama bu kitapla tedavime başlamasaydım halim duman olurdu.
Alp hoca şemaları anlatmış. Şemalarla nasıl başa çıkabileceğimizi ve ne zaman, hangi aşamada bir terapiste ihtiyaç duyacağımızı belirtmiş. Şu anda "evham" denen şeyin açıklamasını yapabiliyorum, onun neden kaynaklandığını tam olarak bilmesem de ucuna dokundum, çeksem gelecek (: Nasıl başa çıkacağımı da az buçuk öğrendim.
Neden "biraz", "az buçuk" gibi tanımlar kullanıyorum; çünkü bu kitap en az iki kere notlar alınarak okunması, altı çizilmesi, notların ve altı çizili yerlerin özetinin çıkarılması gereken bir kitap.
Ben ilk okumamı yaptım. Yararlı olacağından eminim. Henüz yaşadığım şehirde kendime uygun bir terapist bulamadım; terapistim Alp hocam. Umarım başarabilirim.
