Alfa Kitap
@AlfaKitap
10/10
Beğendi
·2020 267. kitabı
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
İstatistikler Batı ülkelerinde, toplumdaki yeni bunama olgusu sıklığının, son
yirmi-otuz yılda % 20 oranında azaldığını gösteriyor. Ayrıca bunamanın başlangıç zamanının 85 yaş sonrasına kaydığına işaret ediyor. Bunun iki önemli sonucu olacak:
(1) Kişiler beyinleri sağlıklı olarak, bunamadan önce daha uzun süre yaşayacak.
(2) Bunamalı yaşam yılları kısalacak.
Peki ne oldu da bunamanın başlangıcı ileri yaşlara ötelendi? Daha uzun süre görülen eğitim ile yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, obezite, sigara, kronik alkolizm gibi damar sertliğine yol açan risk faktörleriyle erken yaşlarda başlayan mücadele bunda etkili oldu.
Ayrıca fiziksel egzersiz, sosyal ilişkiler içinde olmak, hoşa giden aktiviteleri sürdürmek, sağlıklı beslenmek ve beyni çalıştırmak gibi faktörlerin de bu konuda rolü var.
Chef’in Sağlıklı Masası sağlıklı yaşam ve imkânsız gibi görünen pratik lezzetli tariflerle dolu! Sağlıklı beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli besinlerin yeterli miktarlarda alıp vücudunda kullanılmasıdır. Chef’in Sağlıklı Masası’nda en önemli unsur küreselleşmiş bir mutfak kültürü ile sağlıklı beslenme kültürünün bütünleştirilmesidir.
Chef Rafet İnce’nin kolay anlatımı ve ayrıntılı tarifleriyle artık siz de kendi evinizin chef’i olabilirsiniz. Sabah kahvaltıyla başlayan, tatlı tuzlu protein, karbonhidrat ve lifli ürünler tüketeceğiniz, misafirlerinize özel lezzetler hazırlayarak davetlilerinizi şaşırtacağınız modern tarifler özenle seçildi.
“Ruhsuz yapılan bir yemek, aşksız bir evlilik gibidir.”
