Aysel
@Aysl22
Puan vermedi·510 syf.·
2021 18. kitabı
Spor ve beslenmeİnsan
Herkese merhaba, bu kitabı beden eğitimi öğretmenliği okuyan bir arkadaşımdan ödünç aldım. Başlığı görür görmez tam olarak benim istediğim bilgileri sunacağını düşündüm. Öyle de oldu. Amatör olarak fitness, plates, yoga, yüzme, esneme yapıyorum. Sporu severek keyif alarak yapıyorum. Bunu yaparken yediklerime daha çok dikkat etmeye başladım. Bu illaki diyet yapmak az yemek olarak algılanmamalı. Ne yediğinin farkına varmak, vücudunun ihtiyacı olan besinleri yemek çok önemli. Yediklerini sporla bütünleştirince hayatınızda değişen enerjiyi, gücü fark ediyorsunuz. Bu alışkanlık en önem verdiğim özelliğim oldu. Hal böyle olunca ve okumayı da sevince böyle bir kitabı okumak kaçınılmaz oluyor.
Kitap Doç.Dr. Aysel pehlivan tarafından kaleme alınmış. Spor
ve beslenme alanında oldukça kapsamlı araştırmalarının bulunması ve ayrıca hekim olarak vücudun fizyolojisini bilmesi kitabın kalitesi hakkında bize bilgi veriyor.
Sporda nasıl beslenilmeli, protein nedir, ne ne kadar yenmeli, takviye besinlere ihtiyaç var mı, nasıl kilo verilir, yağ kilo yapar mı nasıl yapar, kadınlar ve çocuklar nasıl beslenmeli, besinlerin içerikleri neler... ve daha nice sorulara cevap niteliğinde bir kitap olmuş.
Kitapta bazi fizyolojilere de değinilmiş kimilerine ayrıntı kaçabilir. Tıp okuyorum vücudun fizyolojisi hakkında bilgi sahibi olduğum için daha çok 1. sınıfın bazı kısımlarını tekrar etmiş gibi oldu o yüzden ayrıntı gelmedi. Bu dersleri almayan kişiler için bazı bölümler fazla ayrıntı kaçabilir O kısımlara bir göz atmanız yeterli.
Kalori hesaplamak ve beslenme programı hazırlamak isteyenlere de çeşitli tablolar sunuyor. yağ, protein, karbonhidrat oranları mevcut.
Spora ve beslenmeye merakınız varsa okuyun derim. Şimdiden iyi okumalar
İçerisinde farklı konulardan başlangıç-orta seviye diyebileceğim hikayeler var. Reading yapmaya yeni başlayanlar için gayet uygun ve anlaşılır. Her hikaye sonunda etkinlik konulmuş ve hepsi birbirinden farklı. Soru cevap ,kelime eşleştirme gibi alıştırmalar güzel düşünülmüş.
