Berkay Tekin
@BTekin
Yıldızlı Bir Hikaye adlı podcast kanalımda en sevilen hikayeleri ve kitaplardan bölümleri seslendiriyorum. Takip ederek destek olursanız sevinirim.
120 okur puanı
Temmuz 2019 tarihinde katıldı
Bu 5 Yöntemi Sizin İçin Çalıştırın
1. Eylem korkuyu tedavi eder. Korkunuzu izole edin ve sonra yapıcı bir adım atın. Eylemsizlik/atalet- bir durum hakkında hiçbir şey yapmamak- korkuyu güçlendirir ve güveni yok eder.
2. Bellek bankanıza yalnızca pozitif düşünceler yatırmak için üstün bir çaba gösterin. Negatif, kendini küçümseyen düşüncelerin zihinsel canavarlara dönüşmesine izin vermeyin. Hoş olmayan, tatsız olay ve durumları anımsamayı tamamen reddedin.
3. İnsanları uygun bir perspektife koyun. Unutmayın, insanlar farklı olduklarından daha çok birbirine benzerler. Karşınızdaki insanın dengeli bir değerlendirmesini yapın. O da bir insan. Ve anlayışlı bir tutum geliştirin. Çoğu insan hırlar, ama ısıranına nadir rastlanır.
4. Vicdanınızın size doğru olduğunu söylediği şeyleri yapmaya gayret edin. Bu, zehirli suçluluk kompleksinin gelişmesini önler. Doğru olanı yapmak , başarı için çok etkili bir kuraldır.
5. Yaptığınız her şeyde, ‘Kendime güveniyorum, gerçekten güveniyorum’ deyin. Günlük aktivitelerinizde bu küçük teknikleri uygulayın:
-Ön sırada oturun.
-Göz teması kurun.
-Yüzde 25 daha hızlı yürüyün.
-Çekinmeden sıkılmadan konuşun.
Büyük gülümseyin.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Eylem korkuya çare olur ve tedavi eder.
Masabaşı işçisinin yorgunluğuna neden olan duygusal faktörler nelerdir? Neşe mi? Memnuniyet mi? Elbette hayır! Can sıkıntısı, gücenme, takdir edilmeme, boşa kürek çekme, acelecilik, anksiyete, kaygı.. İşte bunlar masabaşı işçisini bitkinleştiren, onun soğuk algınlıklarına karşı bile duyarlı olmasına neden olan, enerjisini tüketip verimini azaltan ve sinirsel bir baş ağrısı ile evinin yolunu tutmasına yol açan faktörlerdir. Bu duygular bedenimizde sinirsel gerilimlere neden olduğu için yoruluruz.
Metropolitan Hayat Sigortası Şirketi, yorgunluk konulu broşüründe bu konuya dikkat çekiyor: “Ağır işçilik uyku ve dinlenme ile bile geçirilmeyecek bir yorgunluğa pek ender neden olur. üzüntü, gerginlik ve duygusal karmaşalar yorgunluğun en büyük üç nedenidir.” diyen bu sigorta şirketi şöyle devam ediyor:” Hem bedensel hem zihinsel yorgunluk görüldüğünde bunun sorumlusu bu üçlüdür. Kasların gergin olduklarında çalıştıklarını aklınızdan çıkarmayın. Gevşeyin! Enerjinizi daha önemli işler için saklayın.
Berkay Tekin
, bir kitap okudu10/10
Beğendi
·29 günde okudu
·Okunma: 14 Aralık 2024 00:00
·2024 3. kitabı
