Busra
@Binsan
The beauty of the heart always shines :)
62 okur puanı
Ocak 2022 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Çakraları dengelemek için nefes teknikleri
• Kapalabhati pranayama: özellikle solar pleksus
• Ujjayi pranayama: tüm çakralar
• Bhramari pranayama: üçüncü göz çakrası
• Surya Bhedana prayanama: kök çakra
• Chandra Bhedana prayanama: taç çakra
• Anulom vilom pranayama: tüm çakralar
• Sitali pranayama: kalp çakrası
• Sitkari pranayama: boğaz çakrası
• Nadi shodhana pranayama: tüm çakralar
“Kötü bir anıyı unutmanın en iyi yolu güzel bir tanesiyle değişmektir.”
Taç çakra notları
• Mor ve beyaz renkle sembolize edilir.
• Ruhsal bağlantı, aydınlanma ve evrensel bilinç ile ilgilidir.
• Kozmik enerji ile bağlantılıdır.
Çakrayı dengelemek için;
• Yoga pozları: Dağ, oturan meditasyon, kapalabhati pranayama
• Kristaller: Ametist, kuvars kristali, selenit
• Uçucu yağlar: Lavanta, sandal ağacı, gül
• Aktiviteler: Yürüyüş, doğada zaman geçirmek, yoga, sanatsal faaliyetler
• Telkin: "Ruhsal bağlantım güçlü.", "Evrensel bilgelikle uyum içindeyim."
Üçüncü göz çakrası notlar
• İndigo rengi ile sembolize edilir.
• Sezgi, içgörü ve bilgelik ile ilgilidir.
• Işık elementi ile bağlantılıdır.
Çakrayı dengelemek için;
• Yoga pozları: Çocuk, kartal, başak
• Kristaller: Ametist, lapis lazuli, sodalit
• Uçucu yağlar: Lavanta, sandal ağacı, nane
• Aktiviteler: Yürüyüş, doğada zaman geçirmek, yoga, sanatsal faaliyetler
• Telkin: "Sezgilerime güveniyorum."
Boğaz çakrası notlar
• Mavi renk ile sembolize edilir.
• İletişim, ifade ve doğruluk ile ilgilidir.
Çakrayı dengelemek için;
• Yoga pozları: Balık, deve, kobra
• Kristaller: Lapis lazuli, mavi akik, turkuaz
• Uçucu yağlar: Okaliptüs, lavanta, nane
• Aktiviteler: Dans etmek, şarkı söylemek, spor yapmak
• Telkin: "Kendimi özgürce ifade ediyorum.", "İçsel gerçeğimi konuşuyorum."
Kalp çakrası notlar
• Yeşil renk ile sembolize edilir.
• Sevgi, şefkat, bağlanma, içsel huzur ve denge ile ilgilidir.
• Hava elementi ile bağlantılıdır.
Çakrayı dengelemek için;
• Yoga pozları: Kobra, deve ve köprü pozu
• Kristaller: Yeşim, Pembe kuvars ve yeşil aventurin
• Uçucu yağlar: Gül, lavanta, sandal ağacı
• Aktiviteler: Yürüyüş, doğada zaman geçirmek, yoga, sanatsal faaliyetler (resim, müzik, yazı yazmak, el sanatları vb.)
• Gıda: Yeşil yiyecekler ve taze sebzeler (Ispanak, brokoli, avokado, yeşil elma vb.)
• Telkin: "Ben sevgi doluyum.", "Kalbim açık ve şefkat dolu."