Ayşe Aydın
@Blogaysha
10 okur puanı
Ocak 2025 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Kalk Dopamin Demle kitabının yazarı Serkan Karaismailoğlu’ndan Dopamini Demlemenin Altın Kuralları
1. Söz konusu dopamin kaynakları olduğunda dopamin geçmişiniz çok önemlidir. Benzer ödül kaynaklarını asla peş peşe kullanmayın. Araya zaman koyun ki dopamin demlenmeye fırsat bulsun. Sabredin. Evet ilk başta biraz zor gelecektir ama dopamin demini aldığında her şey çok daha güzel ve huzurlu olacaktır.
2. Koşullar ne olursa olsun olsun asla farklı dopamin kaynaklarını bir araya getirip kombine etmeyin bu uyarımız muhtemelen size abartı gelecek ama sorgulamayın,düşünmeyin ve sadece kurala uyun.
3. Temel anayasa Homeostaz üzerine kurulu bir bedende sadece haz ve gazdan oluşan bir fizyoloji sürdürülebilir değildir. Haz olması için acı olması lazım tokluk olması için açlık olması lazım.Özetle beyazın mükemmelliğini anlamak için ara sıra siyahın içinde yaşamak lazım.
4. Bir şeyi gerçekten arzulamak ve peşinden koşabilmek için çöküşün yarattığı o acı halini hissetmek ve yaşamak zorundayız. Bu olmazsa olmaz, bundan kaçamayız.Bilmemiz gerekir ki ancak bu acıyı yaşadığımızda ulaşacağımız haz bir anlama kavuşacaktır.
5.Hayallerinizi herkesten bir sır gibi saklayın.Gerek kendi beyninizin gerekse de hayalsiz nöronların sizi engellemesine izin vermeyin.
6. Eğer freni sistemin kendisi yaparsa kötü hissedersiniz. Oysa frene siz basarsanız yavaşlayıp duracağınızı bildiğinizden bundan kötü etkilenmezsiniz. Çünkü karar kendi kontrolünde olduğunda faydalı olan bir eylem kontrol başkasına geçtiğinde adeta bir “stres faktörüne”dönüşmektedir. İşte tam da bu nedenle söz konusu dopamin olduğunda kontrolün sizde olması inanılmaz değerlidir.
7. Eğer zevk alarak yaptığınız (iç motivasyon)bir iş-eylem varsa enstrüman çalmak,kitap okumak,spor yapmak vs başka ödül mekanizmalarıyla (dış motivasyon)
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Dört cilt ve 1464 sayfalık Rüzgâr Gibi Geçti kitabını okurken neredeyse okuduğum her bölümde Ah Scarlett ah…demekten kendimi alamadım. Çok sürükleyici,heyecanlı yer yer üzen,hatta kızdıran ve yok artık daha neler
dedirten,bazen heyecanlandıran bazen de insanın içine umut dolduran kısımlar vardı. Genel itibariyle sevdiğim bir eser oldu😌🌿🍃 
Rüzgâr Gibi Geçti (4 Cilt Takım)
Rüzgâr Gibi Geçti (4 Cilt Takım)