Samet Ö.
@BugsB
Kişinin doğum tarihi pek önemli değil aslında, dünyaya gözlerini açmak daha önemli
205 okur puanı
Şubat 2021 tarihinde katıldı
Su mu yoksa diğer içecekler mi?Sağlık-Bilim
Vücudun suya gereksinimi vardır. Hiçbir şey onun yerini alamaz. Kahve,çay,gazlı ve alkollü içecekler,hatta süt ve meyve suları bile bize suyun verdiklerini veremez.
Sayfa 209
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
KolestrolSağlık-Bilim
Atardamarlar duvarlarıyla karaciğer hücrelerinde aşırı kolestrol birikimini önlemek için yemeklerden yarım saat önce bol su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
Sayfa 189
Kafein ve BeyinSağlık-Bilim
Kafein, insan vücudu için destekleyici bir maddedir. Bir motorun güçlendirici sistemi arabayı ya da uçağı çalıştırmak için nasıl hızlı ama verimsiz bir tempoda çalışırsa, kafein de vücutta ATP tüketimini arttırmak için öyle çalışır. Çay, kahve ve diğer içeceklerdeki kafein beyinde aşırı ATP kullanımına neden olur.
Sayfa 183
Stersin Çözümü
Stresin zararlı etkisini gidermek için kasları çalıştırmak gerekir. Olabildiğince çok yürümeli, yürümeli, yürümelisiniz... Fizyolojik hasarı onarmak için su alımının arttırılması yürüyüşten de önemlidir.
Sayfa 178
Aç mı Susuz mu?Sağlık-Bilim
Her yemekten yarım saat önce ve iki buçuk saat sonra ikişer bardak su için. Vücudun açlık ve susuzluk duygularını birbirinden ayırması yaklaşık yarım saat sürer. Bu sürenin sonunda kendinizi tok hissedecek ve yalnızca besin gereksiniminiz olduğunda yiyeceksiniz. Bu yolla yiyecek tüketiminiz önemli ölçüde azalacak ve seçimlerimiz değişecek. Biz yeterli su aldığımızda, şişmanlatıcı karbonhidratlardan çok proteinleri yeğleriz.
Sayfa 150