Burhan
@Burhan_A
Yaşamak şakaya gelmez,
Büyük bir ciddiyetle yaşayacaksın...
Şu anda okuduğu kitaplar
"Sonrasında günlerden bir gün, depresyon yaşayan birkaç kişiyle söyleşi yaptıktan sonra, kendi kendime şu soruyu sordum: Ya depresyon aslında yas tutmanın bir biçimiyse- olması gerektiği gibi olmayan hayatlarımız için tutulan bir yas ise?
Kaybetmekle birlikte hâlâ ihtiyaç duyduğumuz bağlar için tuttuğu muz bir tür yas?"
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
"Çoğu vakada, diyor Joanne, akla beyin taramalarını ve arızalı si-napsları getiren "akıl sağlığı"'ndan bahsetmeyi bırakıp "duygu sağlığı'ndan bahsetmemiz gerekecek. "Neden akıl sağlığı diyoruz?" diye soruyor. "Çünkü bilimselleştirmek istiyoruz. Kulağa bilimsel gelsin istiyoruz. Ama mesele duygularımız aslında."
Puan vermedi·128 syf.·
Beğendi
·7 günde okudu
·Okunma: 08 Nisan 2026 15:58
·2026 21. kitabı
"Ortalama protein alımı normal ihtiyacın öyle üzerindedir ki vücuttaki toplam protein miktarını artırıp antrenmanla kas kütlesini artırmayı sağlamak için beslenmeye fazladan protein koymak (yüksek miktarda et yemek veya protein takviyeleri almak) gerekmez. Öte yandan, hem yeni protein sentezinde hem de antrenman ve artan fiziksel aktivitede harcanan enerjiyi karşılamak için fazladan enerji alın= ması gerekir. Bir kişi normalde yediği yiyeceklerden yüksek miktarlarda yerse otomatikman sadece enerjisini artırmakla kalmaz protein alımını da artırır."
"Amerikan Beslenme Derneği , dayanıklılık ve kuvvet çalışması yapan sporcularda vücut ağırlığında kilo başına 1,2 ila 1,7 gram proteinin "protein veya amino-asit takviyesi olmaksızın, normal beslenme yoluyla alınabileceğini, bu tip sporcular için vücut ağırlıklarını sabit tutacak ölçüde enerji alımının, optimal protein kullanımı açısından yeterli olduğunu" ifade etmiştir.
Bu takviyelerin içeriğinde olup bildirilmeyen steroid hormonları gibi kimi bileşenlere dair kaygılar da dile getirilmiştir. Doku protein sentezlemesini artırabilen bu maddelerin spor müsabakalarında kullanımı yasaklan-mıştır."