Gizem Mışraklı
@Calvero
İstek değil, eylem önce gelir. Hızlanmak için çaba harcamalısınız sonra motive olmaya başlayacaksınız ve sular kendiliğinden akmaya başlayacak.
Reklam
Ertelemenizin olası bir nedeni de, kendinizi motive etmek için uygun bir sisteminizin olmamasıdır. Kendinizi bir yığın 'gereklilikler' 'zorunluluklar' ve '-meli -malı'larla kamçılamaya çalışarak yapmak istediğiniz şeyi baltalayabilir ve sonunda öyle bir duruma gelirsiniz ki, hareket etme arzunuz yok olup gitmiş olur. Harekete geçeceğim derken kendinizi öldürecek yolları seçerek yenik düşmüş oluyorsunuz. Doktor Albert Ellis bu zihinsel tuzağı bir 'must erbation' (-meli -malı'larla mastürbasyon) olarak tanımlıyor.
Yenilgi korkusuna katkıda bulunan ikinci bir zihin seti, bireysel çabanızı gözetmeksizin performansınızı sonuçlarınıza bakarak değerlendirmenizdir.
Depresyonun en yıkıcı yanlarından biri isteğinizi felç etmesidir. En hafif depresyonda, basitçe birkaç sıkıcı angaryayı erteleyebilirsiniz. İstek eksikliğiniz arttıkça, herhangi bir etkinlik öylesine zor gözükür ki hiçbir şey yapmama isteğiyle boğulmaya başlarsınız. Çok az başarı elde ettiğiniz için, gitgide daha kötü hissedersiniz. Sadece kendiniz normal uyarı ve zevk kaynaklarından mahrum etmekle kalmazsınız, üretkenliğinizin olmaması kendinize öfkeninizi arttırır, insanlardan daha fazla uzaklaşırsınız ve kapasiteniz daha da azalır.