Devlet Deniz
@DevletDeniz
Kuş, konduğu dalın kırılmasından korkmaz; çünkü güvendiği dal değil, kendi kanatlarıdır.
Şu anda okuduğu kitap
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Beş nefes alın, her zamankinden biraz daha derin olsun. Bu hem enerjiyi arttırır hem de sizi gevşetir; önce sempatik sistemi, ardından parasempatik sistemi nazik bir ritimle uyarır. Bu egzersizi bitirdiğinizde nasıl hissettiğinizi gözlemleyin. O canlılık ve merkezlenme halinin birleşimi atletler, iş insanları, sanatçılar, aşıklar ve meditasyoncular tarafından bilinen en iyi performans alanının özüdür. Bu, SNS
ve PNS' nin, yani gaz pedalı ve frenin birlikte uyum içinde çalışmasının sonucudur.
Mutluluk, sevgi ve bilgeliğe SNS' yi kapatarak değil, otonom sinir sistemini bir bütün olarak optimum denge halinde tutarak erişilir
PNS bedeninizdeki enerjiyi korur ve süregiden, kalıcı aktivitelerden sorumludur. Genellikle bir memnuniyet halinin eşlik ettiği rahatlama hissi sağlar; bu yüzden "savaş ya da kaç" modundaki SNS'nin aksine, ona bazen "dinlen ve sindir" sistemi denir. ANS'nin bu iki kanadı bir tahterevalli gibi birbirine bağlıdır: Biri yukarı çıktığında diğeri aşağıya iner.
* Otonom Sinir Sistemi (ANS)
* Parasempatik Sinir Sistemi (PNS)
* Sempatik Sinir Sistemi (SNS)
Acı çekmenin beyninizde ve bedeninizde belirgin sebepleri vardır, dolayısıyla o sebepleri değiştirirseniz daha az acı çekersiniz. Bu sebepleri değiştirmeniz de mümkündür.
Stres, iyi bir ruh halini korumak için muhtemelen en önemli nörotransmitter olan seratonini azaltır. Serotonin düşünce halihazırda glukokortikoidler sebebiyle
azalmış olan norepinefrin de düşer. Kısacası daha az serotonin, depresif ruh haline daha fazla yatkınlık ve dünyaya karşı ilginin yitirilmesi anlamına gelir.