Havva Ünal
@Evabook
18 okur puanı
Nisan 2025 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Stoacı yaklaşımın merkezinde kabullenmek vardır: “En kötünün” gerçekleşebileceğini kabul ederseniz ve yalnızca bunlara olumlu bir şekilde tepki vermek için neler yapabileceğinize odaklanırsanız, duygusal acıyı azaltabilirsiniz.
Reklam
Yaşlı erkekler üzerinde yapılan on üç yıllık bir çalışmada, duygu düzenleme düzeyi en düşük olanların kalp krizi geçirme olasılıkları, özdüzenleme konusunda yetenekli olanlara göre yüzde 60 daha fazlaydı.
Utanç yaklaşık iki yaşında ortaya çıkar, ancak suçluluk daha güçlü bilişsel yetenekler gerektirdiğinden genellikle sekiz yaşından önce görülmez.
Utanç, sizin kendinizi ve başkalarının sizi nasıl gördüğü ile ilgili kaygıyı temsil ederken; suçluluk, eylemlerinizin başkalarını nasıl etkilediği ile ilgili kaygıyı temsil eder.
Tüm duygular bir olaya veya duruma verilen tepkilerdir. Ortaya çıkar, düşüncemizi rehberlik eder, sonra da dağılır.