Froz
@Froz
Düşünce gerçektir, fiziksel olan illüzyondur.
Lisans
229 okur puanı
Ekim 2018 tarihinde katıldı
Kendinizi aşırı düşünme döngüsüne kapılmış halde bulduğunuz zamanlarda, içinde bulunduğunuz binayı terk etmeniz gerekebilir. Yürüyüşe çıkın , arabayla dolaşın ya da öğle yemeği için bir yerlere gidin. Burada kilit nokta , sizi aşırı düşünmeye iten doğrudan uyaranlardan bir nebze de olsa uzaklaşmanızı sağlayacak ve dikkatinizi başka bir yöne çekecek keyifli bir şey yapmanızdır.
Sayfa 94
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Eğer kendinizi “ Hiçbir şey yapmak için motive olamıyorum “ ya da “ Bunların hiçbirinin bana faydası olacağını sanmıyorum “ minvalinde cümleler kurarken buluyorsanız, sizi böyle düşünmeye sevk eden şeyin aşırı düşünme alışkanlığınız ve ruh haliniz olduğunun farkına varın .
Sayfa 85
Bir kadın eşit haklara sahip olmadığı bir ilişkiyi bitirmiyorsa ve sadece bu ilişkiyi onarmak için çabalıyorsa , bu partnerinin tutumlarını ve aralarındaki davranış kalıplarını değiştimek anlamına gelir. Bu nedenle kronikleşmiş gerginlikle yaşayan birçok kadın , ılımlı bir tutumla durumu idare etme hissiyatını koruyabilir ancak bir taraftan da mevcut durumla ilgili hisleri , duyguları ve bu konuda ne yapması gerektiği hakkında yoğun bir düşünme mesaisi yapabilir. Bu türden bir aşırı düşünme , daha sonrasında depresif belirtilerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Sayfa 71
Araştırmamız bize aşırı düşünenlerin , bir kayıp yaşadıktan sonra diğerlerine kıyasla çevrelerinden hatırı sayılır derecede daha az duygusal destek gördüklerini gösterdi . Ayrıca aşırı düşünenlerin kendi aralarında , arkadaşlarıyla ve aile bireyleriyle ciddi şekilde zıtlaşarak çok daha fazla sayıda toplumsal sürtüşme yaşadıklarına da şahit olduk.
Sayfa 35