Biz duygularımız değiliz. Öfke, üzüntü, acı, kaygı, korku, sevinç hissedebiliriz. Ama bunların hepsi sadece birer duygudur ve geçicidir. Biri gider, diğeri gelir; bunu bilmek ve bu hissettiklerimizi isimlendirmek bize duygu farkındalığını ve bizim şahsimizi bu duygularla özdeşleştirmemeyi öğretecektir